ミル貝の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ミル貝の栄養一覧表をお探しの方へ。
ミル貝の栄養成分
ミル貝|水管|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 77kcal |
炭水化物 | 0.3g |
脂質 | 0.4g |
たんぱく質 | 18.3g |
アミノ酸 | 13.3g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 78.9g |
食塩相当量 | 0.8g |
ナトリウム | 330mg |
カリウム | 420mg |
リン | 160mg |
カルシウム | 55mg |
マグネシウム | 75mg |
鉄分 | 3.3mg |
亜鉛 | 1.0mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.16mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | Trμg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | Trμg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.6mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | – |
ビタミンB2 | 0.14mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.0mg |
ナイアシン当量 | 4.6mg |
ビタミンB6 | 0.05mg |
ビタミンB12 | 9.1μg |
葉酸 | 13μg |
パントテン酸 | 0.64mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.04g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
コレステロール | 36mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.3g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ みるがい
→ 水管
→ 生