鮎|あゆの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

鮎|あゆの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。鮎|あゆの栄養一覧表をお探しの方へ。

鮎|あゆの栄養成分

鮎|うるか

カロリー|三大栄養素

カロリー157kcal
炭水化物1.8g
脂質13.1g
たんぱく質11.4g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分59.6g
食塩相当量13.0g
ナトリウム5100mg
カリウム190mg
リン210mg
カルシウム16mg
マグネシウム15mg
鉄分4.0mg
亜鉛1.4mg
0.10mg
マンガン
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール2000μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ14μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量14μg
レチノール活性当量2000μg
ビタミンD15.0μg
ビタミンE|α6.7mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0.3mg
ビタミンE|δ
ビタミンK6μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.38mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.0mg
ナイアシン当量3.9mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB1210.0μg
葉酸100μg
パントテン酸1.31mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.71g
一価不飽和脂肪酸3.95g
多価不飽和脂肪酸2.22g
コレステロール260mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量1.8g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あゆ
→ うるか

鮎|天然|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー149kcal
炭水化物0.1g
脂質6.8g
たんぱく質26.6g
アミノ酸21.8g

ミネラル|無機質の量

水分64.0g
食塩相当量0.3g
ナトリウム110mg
カリウム510mg
リン460mg
カルシウム480mg
マグネシウム35mg
鉄分5.5mg
亜鉛1.2mg
0.06mg
マンガン0.41mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール120μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量120μg
ビタミンD1.5μg
ビタミンE|α1.7mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.23mg
ビタミンB20.24mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.9mg
ナイアシン当量8.8mg
ビタミンB60.16mg
ビタミンB1212.0μg
葉酸33μg
パントテン酸1.34mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.98g
一価不飽和脂肪酸1.02g
多価不飽和脂肪酸0.86g
コレステロール140mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あゆ
→ 天然
→ 焼き

鮎|天然|生

カロリー|三大栄養素

カロリー93kcal
炭水化物0.1g
脂質2.4g
たんぱく質18.3g
アミノ酸15.0g

ミネラル|無機質の量

水分77.7g
食塩相当量0.2g
ナトリウム70mg
カリウム370mg
リン310mg
カルシウム270mg
マグネシウム24mg
鉄分0.9mg
亜鉛0.8mg
0.06mg
マンガン0.16mg
ヨウ素13μg
セレン14μg
クロム1μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール35μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量35μg
ビタミンD1.0μg
ビタミンE|α1.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.13mg
ビタミンB20.15mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.1mg
ナイアシン当量6.5mg
ビタミンB60.17mg
ビタミンB1210.0μg
葉酸27μg
パントテン酸0.67mg
ビタミンB7|ビオチン5.6μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.65g
一価不飽和脂肪酸0.61g
多価不飽和脂肪酸0.54g
コレステロール83mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あゆ
→ 天然
→ 生

鮎|天然|内臓|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー161kcal
炭水化物0.4g
脂質10.1g
たんぱく質23.0g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分58.6g
食塩相当量0.4g
ナトリウム170mg
カリウム520mg
リン470mg
カルシウム140mg
マグネシウム76mg
鉄分63.0mg
亜鉛2.7mg
0.44mg
マンガン6.19mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール2000μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβTrμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量2000μg
ビタミンD4.0μg
ビタミンE|α3.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK80μg
ビタミンB10.28mg
ビタミンB21.00mg
ナイアシン(ビタミンB3)8.6mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB60.17mg
ビタミンB1250.0μg
葉酸250μg
パントテン酸1.67mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC5mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.26g
一価不飽和脂肪酸2.50g
多価不飽和脂肪酸1.37g
コレステロール230mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.4g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あゆ
→ 天然
→ 内臓
→ 焼き

鮎|天然|内臓|生

カロリー|三大栄養素

カロリー180kcal
炭水化物0.3g
脂質17.5g
たんぱく質9.5g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分68.6g
食塩相当量0.2g
ナトリウム90mg
カリウム210mg
リン180mg
カルシウム43mg
マグネシウム44mg
鉄分24.0mg
亜鉛2.0mg
0.34mg
マンガン3.03mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール1700μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβTrμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量1700μg
ビタミンD5.0μg
ビタミンE|α1.9mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK40μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.55mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.8mg
ナイアシン当量5.4mg
ビタミンB60.16mg
ビタミンB1260.0μg
葉酸220μg
パントテン酸1.56mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC5mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸5.90g
一価不飽和脂肪酸4.24g
多価不飽和脂肪酸3.37g
コレステロール200mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あゆ
→ 天然
→ 内臓
→ 生

鮎|養殖|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー202kcal
炭水化物0.8g
脂質15.1g
たんぱく質22.6g
アミノ酸18.6g

ミネラル|無機質の量

水分59.3g
食塩相当量0.2g
ナトリウム79mg
カリウム430mg
リン430mg
カルシウム450mg
マグネシウム31mg
鉄分2.0mg
亜鉛1.3mg
0.07mg
マンガン
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール480μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量480μg
ビタミンD17.0μg
ビタミンE|α8.2mg
ビタミンE|β0.2mg
ビタミンE|γ0.2mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.20mg
ビタミンB20.18mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.0mg
ナイアシン当量8.2mg
ビタミンB60.24mg
ビタミンB126.0μg
葉酸38μg
パントテン酸1.67mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.43g
一価不飽和脂肪酸3.78g
多価不飽和脂肪酸1.98g
コレステロール170mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.8g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あゆ
→ 養殖
→ 焼き

鮎|養殖|生

カロリー|三大栄養素

カロリー138kcal
炭水化物0.6g
脂質7.9g
たんぱく質17.8g
アミノ酸14.6g

ミネラル|無機質の量

水分72.0g
食塩相当量0.1g
ナトリウム55mg
カリウム360mg
リン320mg
カルシウム250mg
マグネシウム24mg
鉄分0.8mg
亜鉛0.9mg
0.05mg
マンガン
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール55μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量55μg
ビタミンD8.0μg
ビタミンE|α5.0mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.15mg
ビタミンB20.14mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.5mg
ナイアシン当量6.8mg
ビタミンB60.28mg
ビタミンB122.6μg
葉酸28μg
パントテン酸1.22mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.44g
一価不飽和脂肪酸2.48g
多価不飽和脂肪酸1.40g
コレステロール110mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.6g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あゆ
→ 養殖
→ 生

鮎|養殖|内臓|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー500kcal
炭水化物0.4g
脂質52.3g
たんぱく質15.2g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分31.5g
食塩相当量0.3g
ナトリウム100mg
カリウム270mg
リン190mg
カルシウム130mg
マグネシウム9mg
鉄分19.0mg
亜鉛1.8mg
0.15mg
マンガン0.31mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール6000μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβTrμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量6000μg
ビタミンD8.6μg
ビタミンE|α24.0mg
ビタミンE|β0.4mg
ビタミンE|γ0.4mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK16μg
ビタミンB10.34mg
ビタミンB20.68mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.1mg
ナイアシン当量6.6mg
ビタミンB60.15mg
ビタミンB127.8μg
葉酸280μg
パントテン酸1.33mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸16.39g
一価不飽和脂肪酸16.71g
多価不飽和脂肪酸10.53g
コレステロール260mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.4g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あゆ
→ 養殖
→ 内臓
→ 焼き

鮎|養殖|内臓|生

カロリー|三大栄養素

カロリー485kcal
炭水化物0.3g
脂質55.0g
たんぱく質7.4g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分36.6g
食塩相当量0.2g
ナトリウム75mg
カリウム160mg
リン120mg
カルシウム55mg
マグネシウム11mg
鉄分8.0mg
亜鉛1.3mg
0.14mg
マンガン0.13mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール4400μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβTrμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量4400μg
ビタミンD8.0μg
ビタミンE|α7.4mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK11μg
ビタミンB10.16mg
ビタミンB20.44mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.6mg
ナイアシン当量3.8mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB129.6μg
葉酸260μg
パントテン酸1.46mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸17.44g
一価不飽和脂肪酸17.35g
多価不飽和脂肪酸9.95g
コレステロール220mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あゆ
→ 養殖
→ 内臓
→ 生

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