丸鯵の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。丸鯵の栄養一覧表をお探しの方へ。
丸鯵の栄養成分
まるあじ|焼き
カロリー|三大栄養素
カロリー | 175kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 7.7g |
たんぱく質 | 28.7g |
アミノ酸 | 23.7g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 62.4g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 93mg |
カリウム | 540mg |
リン | 330mg |
カルシウム | 94mg |
マグネシウム | 41mg |
鉄分 | 1.5mg |
亜鉛 | 1.5mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 15μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 15μg |
ビタミンD | 15.0μg |
ビタミンE|α | 1.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.09mg |
ビタミンB2 | 0.18mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 8.2mg |
ナイアシン当量 | 14.0mg |
ビタミンB6 | 0.24mg |
ビタミンB12 | 9.4μg |
葉酸 | 8μg |
パントテン酸 | 0.53mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.28g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.64g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.02g |
コレステロール | 88mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ まるあじ
→ 焼き
まるあじ|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 133kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 5.6g |
たんぱく質 | 22.1g |
アミノ酸 | 18.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 71.2g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 59mg |
カリウム | 410mg |
リン | 260mg |
カルシウム | 53mg |
マグネシウム | 33mg |
鉄分 | 1.2mg |
亜鉛 | 1.3mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 11μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 11μg |
ビタミンD | 19.0μg |
ビタミンE|α | 1.2mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.10mg |
ビタミンB2 | 0.19mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 7.4mg |
ナイアシン当量 | 12.0mg |
ビタミンB6 | 0.47mg |
ビタミンB12 | 9.9μg |
葉酸 | 8μg |
パントテン酸 | 0.59mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.76g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.09g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.56g |
コレステロール | 66mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ まるあじ
→ 生