丸鯵の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

丸鯵の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。丸鯵の栄養一覧表をお探しの方へ。

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丸鯵の栄養成分

まるあじ|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー 175kcal
炭水化物 0.2g
脂質 7.7g
たんぱく質 28.7g
アミノ酸 23.7g

ミネラル|無機質の量

水分 62.4g
食塩相当量 0.2g
ナトリウム 93mg
カリウム 540mg
リン 330mg
カルシウム 94mg
マグネシウム 41mg
鉄分 1.5mg
亜鉛 1.5mg
0.09mg
マンガン 0.02mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 15μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 15μg
ビタミンD 15.0μg
ビタミンE|α 1.3mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 1μg
ビタミンB1 0.09mg
ビタミンB2 0.18mg
ナイアシン(ビタミンB3) 8.2mg
ナイアシン当量 14.0mg
ビタミンB6 0.24mg
ビタミンB12 9.4μg
葉酸 8μg
パントテン酸 0.53mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 2.28g
一価不飽和脂肪酸 1.64g
多価不飽和脂肪酸 2.02g
コレステロール 88mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ まるあじ
→ 焼き

まるあじ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 133kcal
炭水化物 0.2g
脂質 5.6g
たんぱく質 22.1g
アミノ酸 18.1g

ミネラル|無機質の量

水分 71.2g
食塩相当量 0.2g
ナトリウム 59mg
カリウム 410mg
リン 260mg
カルシウム 53mg
マグネシウム 33mg
鉄分 1.2mg
亜鉛 1.3mg
0.09mg
マンガン 0.01mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 11μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 11μg
ビタミンD 19.0μg
ビタミンE|α 1.2mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 1μg
ビタミンB1 0.10mg
ビタミンB2 0.19mg
ナイアシン(ビタミンB3) 7.4mg
ナイアシン当量 12.0mg
ビタミンB6 0.47mg
ビタミンB12 9.9μg
葉酸 8μg
パントテン酸 0.59mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 1.76g
一価不飽和脂肪酸 1.09g
多価不飽和脂肪酸 1.56g
コレステロール 66mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ まるあじ
→ 生