丸鯵の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

丸鯵の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。丸鯵の栄養一覧表をお探しの方へ。

丸鯵の栄養成分

まるあじ|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー175kcal
炭水化物0.2g
脂質7.7g
たんぱく質28.7g
アミノ酸23.7g

ミネラル|無機質の量

水分62.4g
食塩相当量0.2g
ナトリウム93mg
カリウム540mg
リン330mg
カルシウム94mg
マグネシウム41mg
鉄分1.5mg
亜鉛1.5mg
0.09mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール15μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量15μg
ビタミンD15.0μg
ビタミンE|α1.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.09mg
ビタミンB20.18mg
ナイアシン(ビタミンB3)8.2mg
ナイアシン当量14.0mg
ビタミンB60.24mg
ビタミンB129.4μg
葉酸8μg
パントテン酸0.53mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.28g
一価不飽和脂肪酸1.64g
多価不飽和脂肪酸2.02g
コレステロール88mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ まるあじ
→ 焼き

まるあじ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー133kcal
炭水化物0.2g
脂質5.6g
たんぱく質22.1g
アミノ酸18.1g

ミネラル|無機質の量

水分71.2g
食塩相当量0.2g
ナトリウム59mg
カリウム410mg
リン260mg
カルシウム53mg
マグネシウム33mg
鉄分1.2mg
亜鉛1.3mg
0.09mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール11μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量11μg
ビタミンD19.0μg
ビタミンE|α1.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.19mg
ナイアシン(ビタミンB3)7.4mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB60.47mg
ビタミンB129.9μg
葉酸8μg
パントテン酸0.59mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.76g
一価不飽和脂肪酸1.09g
多価不飽和脂肪酸1.56g
コレステロール66mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ まるあじ
→ 生

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