ホキの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ホキの栄養一覧表をお探しの方へ。
ホキの栄養成分
ホキ|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 78kcal |
炭水化物 | – |
脂質 | 1.3g |
たんぱく質 | 17.0g |
アミノ酸 | 14.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 80.4g |
食塩相当量 | 0.4g |
ナトリウム | 160mg |
カリウム | 330mg |
リン | 160mg |
カルシウム | 20mg |
マグネシウム | 24mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 43μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 43μg |
ビタミンD | 1.0μg |
ビタミンE|α | 0.9mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.16mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.3mg |
ナイアシン当量 | 4.4mg |
ビタミンB6 | 0.07mg |
ビタミンB12 | 0.7μg |
葉酸 | 13μg |
パントテン酸 | 0.42mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.24g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.42g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.29g |
コレステロール | 49mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ホキ
→ 生