ホキの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ホキの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ホキの栄養一覧表をお探しの方へ。

ホキの栄養成分

ホキ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー78kcal
炭水化物
脂質1.3g
たんぱく質17.0g
アミノ酸14.1g

ミネラル|無機質の量

水分80.4g
食塩相当量0.4g
ナトリウム160mg
カリウム330mg
リン160mg
カルシウム20mg
マグネシウム24mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.4mg
0.02mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール43μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量43μg
ビタミンD1.0μg
ビタミンE|α0.9mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.16mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.3mg
ナイアシン当量4.4mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB120.7μg
葉酸13μg
パントテン酸0.42mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.24g
一価不飽和脂肪酸0.42g
多価不飽和脂肪酸0.29g
コレステロール49mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ ホキ
→ 生

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