アカイカの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

アカイカの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。アカイカの栄養一覧表をお探しの方へ。

アカイカの栄養成分

あかいか|生

カロリー|三大栄養素

カロリー81kcal
炭水化物
脂質1.5g
たんぱく質17.9g
アミノ酸13.4g

ミネラル|無機質の量

水分79.3g
食塩相当量0.5g
ナトリウム200mg
カリウム330mg
リン280mg
カルシウム12mg
マグネシウム46mg
鉄分0.1mg
亜鉛1.2mg
0.21mg
マンガン0.02mg
ヨウ素5μg
セレン28μg
クロム1μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール4μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量4μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.1mg
ナイアシン当量4.7mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB122.3μg
葉酸2μg
パントテン酸0.31mg
ビタミンB7|ビオチン4.0μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.21g
一価不飽和脂肪酸0.07g
多価不飽和脂肪酸0.45g
コレステロール280mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ いか・たこ類
→ いか類
→ あかいか
→ 生

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