アカイカの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。アカイカの栄養一覧表をお探しの方へ。
アカイカの栄養成分
あかいか|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 81kcal |
炭水化物 | – |
脂質 | 1.5g |
たんぱく質 | 17.9g |
アミノ酸 | 13.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 79.3g |
食塩相当量 | 0.5g |
ナトリウム | 200mg |
カリウム | 330mg |
リン | 280mg |
カルシウム | 12mg |
マグネシウム | 46mg |
鉄分 | 0.1mg |
亜鉛 | 1.2mg |
銅 | 0.21mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | 5μg |
セレン | 28μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 4μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 4μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 2.2mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | 0.02mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.1mg |
ナイアシン当量 | 4.7mg |
ビタミンB6 | 0.10mg |
ビタミンB12 | 2.3μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 0.31mg |
ビタミンB7|ビオチン | 4.0μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.21g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.07g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.45g |
コレステロール | 280mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ いか・たこ類
→ いか類
→ あかいか
→ 生