イワシの缶詰の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

イワシの缶詰の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。イワシの缶詰の栄養一覧表をお探しの方へ。

イワシの缶詰の栄養成分

缶詰|かば焼

カロリー|三大栄養素

カロリー234kcal
炭水化物9.3g
脂質15.6g
たんぱく質16.2g
アミノ酸13.5g

ミネラル|無機質の量

水分56.1g
食塩相当量1.5g
ナトリウム610mg
カリウム270mg
リン290mg
カルシウム220mg
マグネシウム31mg
鉄分2.0mg
亜鉛1.2mg
0.13mg
マンガン0.17mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール32μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量32μg
ビタミンD17.0μg
ビタミンE|α1.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.24mg
ナイアシン(ビタミンB3)6.2mg
ナイアシン当量9.3mg
ビタミンB60.24mg
ビタミンB1212.0μg
葉酸15μg
パントテン酸0.74mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸4.61g
一価不飽和脂肪酸3.87g
多価不飽和脂肪酸4.87g
コレステロール70mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ いわし類
→ 缶詰
→ かば焼

缶詰|トマト漬

カロリー|三大栄養素

カロリー167kcal
炭水化物1.3g
脂質10.8g
たんぱく質17.5g
アミノ酸14.6g

ミネラル|無機質の量

水分68.1g
食塩相当量0.7g
ナトリウム280mg
カリウム310mg
リン320mg
カルシウム360mg
マグネシウム35mg
鉄分1.9mg
亜鉛1.7mg
0.19mg
マンガン0.18mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール12μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβTrμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量12μg
ビタミンD20.0μg
ビタミンE|α2.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.25mg
ナイアシン(ビタミンB3)6.3mg
ナイアシン当量9.6mg
ビタミンB60.27mg
ビタミンB1210.0μg
葉酸14μg
パントテン酸0.68mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.32g
一価不飽和脂肪酸2.51g
多価不飽和脂肪酸3.40g
コレステロール85mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ いわし類
→ 缶詰
→ トマト漬

缶詰|水煮

カロリー|三大栄養素

カロリー168kcal
炭水化物0.1g
脂質10.6g
たんぱく質20.7g
アミノ酸17.2g

ミネラル|無機質の量

水分66.3g
食塩相当量0.8g
ナトリウム330mg
カリウム250mg
リン360mg
カルシウム320mg
マグネシウム44mg
鉄分2.6mg
亜鉛1.4mg
0.19mg
マンガン0.13mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール9μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量9μg
ビタミンD6.0μg
ビタミンE|α2.6mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.30mg
ナイアシン(ビタミンB3)8.5mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB60.16mg
ビタミンB1216.0μg
葉酸7μg
パントテン酸0.63mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.71g
一価不飽和脂肪酸2.22g
多価不飽和脂肪酸3.17g
コレステロール80mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ いわし類
→ 缶詰
→ 水煮

缶詰|味付け

カロリー|三大栄養素

カロリー203kcal
炭水化物5.7g
脂質11.9g
たんぱく質20.4g
アミノ酸17.0g

ミネラル|無機質の量

水分59.1g
食塩相当量1.4g
ナトリウム560mg
カリウム240mg
リン380mg
カルシウム370mg
マグネシウム38mg
鉄分2.3mg
亜鉛1.9mg
0.19mg
マンガン0.25mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール9μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量9μg
ビタミンD20.0μg
ビタミンE|α2.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.30mg
ナイアシン(ビタミンB3)8.0mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB60.27mg
ビタミンB1213.0μg
葉酸6μg
パントテン酸0.61mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.56g
一価不飽和脂肪酸2.55g
多価不飽和脂肪酸3.70g
コレステロール85mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ いわし類
→ 缶詰
→ 味付け

缶詰|油漬

カロリー|三大栄養素

カロリー351kcal
炭水化物0.3g
脂質30.7g
たんぱく質20.3g
アミノ酸16.9g

ミネラル|無機質の量

水分46.2g
食塩相当量0.8g
ナトリウム320mg
カリウム280mg
リン370mg
カルシウム350mg
マグネシウム36mg
鉄分1.4mg
亜鉛2.1mg
0.20mg
マンガン0.22mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール25μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量25μg
ビタミンD7.0μg
ビタミンE|α8.2mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ9.2mg
ビタミンE|δ0.9mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.32mg
ナイアシン(ビタミンB3)7.8mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB60.34mg
ビタミンB1218.0μg
葉酸10μg
パントテン酸0.81mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸7.05g
一価不飽和脂肪酸6.83g
多価不飽和脂肪酸13.96g
コレステロール86mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ いわし類
→ 缶詰
→ 油漬

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