イワシの缶詰の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。イワシの缶詰の栄養一覧表をお探しの方へ。
イワシの缶詰の栄養成分
缶詰|かば焼
カロリー|三大栄養素
カロリー | 234kcal |
炭水化物 | 9.3g |
脂質 | 15.6g |
たんぱく質 | 16.2g |
アミノ酸 | 13.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 56.1g |
食塩相当量 | 1.5g |
ナトリウム | 610mg |
カリウム | 270mg |
リン | 290mg |
カルシウム | 220mg |
マグネシウム | 31mg |
鉄分 | 2.0mg |
亜鉛 | 1.2mg |
銅 | 0.13mg |
マンガン | 0.17mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 32μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 32μg |
ビタミンD | 17.0μg |
ビタミンE|α | 1.8mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | 0.24mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 6.2mg |
ナイアシン当量 | 9.3mg |
ビタミンB6 | 0.24mg |
ビタミンB12 | 12.0μg |
葉酸 | 15μg |
パントテン酸 | 0.74mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 4.61g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.87g |
多価不飽和脂肪酸 | 4.87g |
コレステロール | 70mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いわし類
→ 缶詰
→ かば焼
缶詰|トマト漬
カロリー|三大栄養素
カロリー | 167kcal |
炭水化物 | 1.3g |
脂質 | 10.8g |
たんぱく質 | 17.5g |
アミノ酸 | 14.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 68.1g |
食塩相当量 | 0.7g |
ナトリウム | 280mg |
カリウム | 310mg |
リン | 320mg |
カルシウム | 360mg |
マグネシウム | 35mg |
鉄分 | 1.9mg |
亜鉛 | 1.7mg |
銅 | 0.19mg |
マンガン | 0.18mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 12μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | Trμg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 12μg |
ビタミンD | 20.0μg |
ビタミンE|α | 2.4mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | 0.25mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 6.3mg |
ナイアシン当量 | 9.6mg |
ビタミンB6 | 0.27mg |
ビタミンB12 | 10.0μg |
葉酸 | 14μg |
パントテン酸 | 0.68mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 3.32g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.51g |
多価不飽和脂肪酸 | 3.40g |
コレステロール | 85mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いわし類
→ 缶詰
→ トマト漬
缶詰|水煮
カロリー|三大栄養素
カロリー | 168kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 10.6g |
たんぱく質 | 20.7g |
アミノ酸 | 17.2g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 66.3g |
食塩相当量 | 0.8g |
ナトリウム | 330mg |
カリウム | 250mg |
リン | 360mg |
カルシウム | 320mg |
マグネシウム | 44mg |
鉄分 | 2.6mg |
亜鉛 | 1.4mg |
銅 | 0.19mg |
マンガン | 0.13mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 9μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 9μg |
ビタミンD | 6.0μg |
ビタミンE|α | 2.6mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.30mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 8.5mg |
ナイアシン当量 | 12.0mg |
ビタミンB6 | 0.16mg |
ビタミンB12 | 16.0μg |
葉酸 | 7μg |
パントテン酸 | 0.63mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.71g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.22g |
多価不飽和脂肪酸 | 3.17g |
コレステロール | 80mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いわし類
→ 缶詰
→ 水煮
缶詰|味付け
カロリー|三大栄養素
カロリー | 203kcal |
炭水化物 | 5.7g |
脂質 | 11.9g |
たんぱく質 | 20.4g |
アミノ酸 | 17.0g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 59.1g |
食塩相当量 | 1.4g |
ナトリウム | 560mg |
カリウム | 240mg |
リン | 380mg |
カルシウム | 370mg |
マグネシウム | 38mg |
鉄分 | 2.3mg |
亜鉛 | 1.9mg |
銅 | 0.19mg |
マンガン | 0.25mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 9μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 9μg |
ビタミンD | 20.0μg |
ビタミンE|α | 2.1mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.30mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 8.0mg |
ナイアシン当量 | 12.0mg |
ビタミンB6 | 0.27mg |
ビタミンB12 | 13.0μg |
葉酸 | 6μg |
パントテン酸 | 0.61mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 3.56g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.55g |
多価不飽和脂肪酸 | 3.70g |
コレステロール | 85mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いわし類
→ 缶詰
→ 味付け
缶詰|油漬
カロリー|三大栄養素
カロリー | 351kcal |
炭水化物 | 0.3g |
脂質 | 30.7g |
たんぱく質 | 20.3g |
アミノ酸 | 16.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 46.2g |
食塩相当量 | 0.8g |
ナトリウム | 320mg |
カリウム | 280mg |
リン | 370mg |
カルシウム | 350mg |
マグネシウム | 36mg |
鉄分 | 1.4mg |
亜鉛 | 2.1mg |
銅 | 0.20mg |
マンガン | 0.22mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 25μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 25μg |
ビタミンD | 7.0μg |
ビタミンE|α | 8.2mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 9.2mg |
ビタミンE|δ | 0.9mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.08mg |
ビタミンB2 | 0.32mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 7.8mg |
ナイアシン当量 | 12.0mg |
ビタミンB6 | 0.34mg |
ビタミンB12 | 18.0μg |
葉酸 | 10μg |
パントテン酸 | 0.81mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 7.05g |
一価不飽和脂肪酸 | 6.83g |
多価不飽和脂肪酸 | 13.96g |
コレステロール | 86mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.3g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いわし類
→ 缶詰
→ 油漬