ウマヅラハギの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ウマヅラハギの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ウマヅラハギの栄養一覧表をお探しの方へ。

ウマヅラハギの栄養成分

うまづらはぎ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー75kcal
炭水化物
脂質0.3g
たんぱく質18.2g
アミノ酸15.1g

ミネラル|無機質の量

水分80.2g
食塩相当量0.5g
ナトリウム210mg
カリウム320mg
リン160mg
カルシウム50mg
マグネシウム87mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.5mg
0.05mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD8.0μg
ビタミンE|α1.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.13mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.7mg
ナイアシン当量7.3mg
ビタミンB60.40mg
ビタミンB121.4μg
葉酸4μg
パントテン酸0.50mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.05g
一価不飽和脂肪酸0.03g
多価不飽和脂肪酸0.11g
コレステロール47mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ うまづらはぎ
→ 生

うまづらはぎ|味付け開き干し

カロリー|三大栄養素

カロリー289kcal
炭水化物10.4g
脂質1.6g
たんぱく質58.9g
アミノ酸48.9g

ミネラル|無機質の量

水分21.5g
食塩相当量6.1g
ナトリウム2400mg
カリウム310mg
リン370mg
カルシウム190mg
マグネシウム84mg
鉄分1.5mg
亜鉛2.4mg
0.10mg
マンガン0.10mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD69.0μg
ビタミンE|α0.7mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)8.2mg
ナイアシン当量20.0mg
ビタミンB60.34mg
ビタミンB124.0μg
葉酸16μg
パントテン酸0.74mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.36g
一価不飽和脂肪酸0.15g
多価不飽和脂肪酸0.57g
コレステロール140mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ うまづらはぎ
→ 味付け開き干し

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