ウマヅラハギの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ウマヅラハギの栄養一覧表をお探しの方へ。
ウマヅラハギの栄養成分
うまづらはぎ|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 75kcal |
炭水化物 | – |
脂質 | 0.3g |
たんぱく質 | 18.2g |
アミノ酸 | 15.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 80.2g |
食塩相当量 | 0.5g |
ナトリウム | 210mg |
カリウム | 320mg |
リン | 160mg |
カルシウム | 50mg |
マグネシウム | 87mg |
鉄分 | 0.4mg |
亜鉛 | 0.5mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 8.0μg |
ビタミンE|α | 1.1mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | 0.13mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 3.7mg |
ナイアシン当量 | 7.3mg |
ビタミンB6 | 0.40mg |
ビタミンB12 | 1.4μg |
葉酸 | 4μg |
パントテン酸 | 0.50mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.05g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
コレステロール | 47mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ うまづらはぎ
→ 生
うまづらはぎ|味付け開き干し
カロリー|三大栄養素
カロリー | 289kcal |
炭水化物 | 10.4g |
脂質 | 1.6g |
たんぱく質 | 58.9g |
アミノ酸 | 48.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 21.5g |
食塩相当量 | 6.1g |
ナトリウム | 2400mg |
カリウム | 310mg |
リン | 370mg |
カルシウム | 190mg |
マグネシウム | 84mg |
鉄分 | 1.5mg |
亜鉛 | 2.4mg |
銅 | 0.10mg |
マンガン | 0.10mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | Trμg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | Trμg |
ビタミンD | 69.0μg |
ビタミンE|α | 0.7mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.02mg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 8.2mg |
ナイアシン当量 | 20.0mg |
ビタミンB6 | 0.34mg |
ビタミンB12 | 4.0μg |
葉酸 | 16μg |
パントテン酸 | 0.74mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.36g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.15g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.57g |
コレステロール | 140mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ うまづらはぎ
→ 味付け開き干し