ほやの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ほやの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ほやの栄養一覧表をお探しの方へ。

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ほやの栄養成分

ほや|塩辛

カロリー|三大栄養素

カロリー 69kcal
炭水化物 3.8g
脂質 1.1g
たんぱく質 11.6g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分 79.7g
食塩相当量 3.6g
ナトリウム 1400mg
カリウム 79mg
リン 75mg
カルシウム 14mg
マグネシウム 25mg
鉄分 3.0mg
亜鉛 2.5mg
0.10mg
マンガン 0.08mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール Trμg
ビタミンA|カロテンα -μg
ビタミンA|カロテンβ -μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン -μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 Trμg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 1.3mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.01mg
ビタミンB2 0.18mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.6mg
ナイアシン当量 2.5mg
ビタミンB6 0.03mg
ビタミンB12 5.6μg
葉酸 13μg
パントテン酸 0.07mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.16g
一価不飽和脂肪酸 0.16g
多価不飽和脂肪酸 0.29g
コレステロール 34mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ その他
→ ほや
→ 塩辛

ほや|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 27kcal
炭水化物 0.8g
脂質 0.8g
たんぱく質 5.0g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分 88.8g
食塩相当量 3.3g
ナトリウム 1300mg
カリウム 570mg
リン 55mg
カルシウム 32mg
マグネシウム 41mg
鉄分 5.7mg
亜鉛 5.3mg
0.19mg
マンガン -mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール Trμg
ビタミンA|カロテンα -μg
ビタミンA|カロテンβ -μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン -μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 Trμg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 1.2mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.01mg
ビタミンB2 0.13mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.5mg
ナイアシン当量 1.3mg
ビタミンB6 0.02mg
ビタミンB12 3.8μg
葉酸 32μg
パントテン酸 0.33mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 3mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.14g
一価不飽和脂肪酸 0.11g
多価不飽和脂肪酸 0.23g
コレステロール 33mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.8g

食品分類

魚介類
→ その他
→ ほや
→ 生