ほやの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ほやの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ほやの栄養一覧表をお探しの方へ。

ほやの栄養成分

ほや|塩辛

カロリー|三大栄養素

カロリー69kcal
炭水化物3.8g
脂質1.1g
たんぱく質11.6g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分79.7g
食塩相当量3.6g
ナトリウム1400mg
カリウム79mg
リン75mg
カルシウム14mg
マグネシウム25mg
鉄分3.0mg
亜鉛2.5mg
0.10mg
マンガン0.08mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.18mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.6mg
ナイアシン当量2.5mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB125.6μg
葉酸13μg
パントテン酸0.07mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.16g
一価不飽和脂肪酸0.16g
多価不飽和脂肪酸0.29g
コレステロール34mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ その他
→ ほや
→ 塩辛

ほや|生

カロリー|三大栄養素

カロリー27kcal
炭水化物0.8g
脂質0.8g
たんぱく質5.0g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分88.8g
食塩相当量3.3g
ナトリウム1300mg
カリウム570mg
リン55mg
カルシウム32mg
マグネシウム41mg
鉄分5.7mg
亜鉛5.3mg
0.19mg
マンガン-mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.13mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.5mg
ナイアシン当量1.3mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB123.8μg
葉酸32μg
パントテン酸0.33mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC3mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.14g
一価不飽和脂肪酸0.11g
多価不飽和脂肪酸0.23g
コレステロール33mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.8g

食品分類

魚介類
→ その他
→ ほや
→ 生

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