ほやの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ほやの栄養一覧表をお探しの方へ。
ほやの栄養成分
ほや|塩辛
カロリー|三大栄養素
カロリー | 69kcal |
炭水化物 | 3.8g |
脂質 | 1.1g |
たんぱく質 | 11.6g |
アミノ酸 | – |
ミネラル|無機質の量
水分 | 79.7g |
食塩相当量 | 3.6g |
ナトリウム | 1400mg |
カリウム | 79mg |
リン | 75mg |
カルシウム | 14mg |
マグネシウム | 25mg |
鉄分 | 3.0mg |
亜鉛 | 2.5mg |
銅 | 0.10mg |
マンガン | 0.08mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | Trμg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | Trμg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | 0.18mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.6mg |
ナイアシン当量 | 2.5mg |
ビタミンB6 | 0.03mg |
ビタミンB12 | 5.6μg |
葉酸 | 13μg |
パントテン酸 | 0.07mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.16g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.16g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.29g |
コレステロール | 34mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ その他
→ ほや
→ 塩辛
ほや|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 27kcal |
炭水化物 | 0.8g |
脂質 | 0.8g |
たんぱく質 | 5.0g |
アミノ酸 | – |
ミネラル|無機質の量
水分 | 88.8g |
食塩相当量 | 3.3g |
ナトリウム | 1300mg |
カリウム | 570mg |
リン | 55mg |
カルシウム | 32mg |
マグネシウム | 41mg |
鉄分 | 5.7mg |
亜鉛 | 5.3mg |
銅 | 0.19mg |
マンガン | -mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | Trμg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | Trμg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.2mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | 0.13mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.5mg |
ナイアシン当量 | 1.3mg |
ビタミンB6 | 0.02mg |
ビタミンB12 | 3.8μg |
葉酸 | 32μg |
パントテン酸 | 0.33mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 3mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.14g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.23g |
コレステロール | 33mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.8g |
食品分類
魚介類
→ その他
→ ほや
→ 生