キスの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。キスの栄養一覧表をお探しの方へ。
キスの栄養成分
きす｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 73kcal |
| 炭水化物 | 0g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 18.5g |
| アミノ酸 | 16.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 80.8g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| ナトリウム | 100mg |
| カリウム | 340mg |
| リン | 180mg |
| カルシウム | 27mg |
| マグネシウム | 29mg |
| 鉄分 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 21μg |
| セレン | 37μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 1μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 1μg |
| ビタミンD | 0.7μg |
| ビタミンE｜α | 0.4mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | -μg |
| ビタミンB1 | 0.09mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.7mg |
| ナイアシン当量 | 6.1mg |
| ビタミンB6 | 0.22mg |
| ビタミンB12 | 2.2μg |
| 葉酸 | 11μg |
| パントテン酸 | 0.18mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 2.3μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| コレステロール | 88mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ きす
→ 生
きす｜天ぷら
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 234kcal |
| 炭水化物 | 7.8g |
| 脂質 | 15.2g |
| たんぱく質 | 18.4g |
| アミノ酸 | 16.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 57.5g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| ナトリウム | 110mg |
| カリウム | 330mg |
| リン | 210mg |
| カルシウム | 90mg |
| マグネシウム | 31mg |
| 鉄分 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.08mg |
| ヨウ素 | 22μg |
| セレン | 33μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 2μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 14μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 14μg |
| レチノール活性当量 | 3μg |
| ビタミンD | 0.6μg |
| ビタミンE｜α | 3.2mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 6.4mg |
| ビタミンE｜δ | 0.1mg |
| ビタミンK | 18μg |
| ビタミンB1 | 0.09mg |
| ビタミンB2 | 0.06mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.4mg |
| ナイアシン当量 | 5.9mg |
| ビタミンB6 | 0.15mg |
| ビタミンB12 | 2.0μg |
| 葉酸 | 9μg |
| パントテン酸 | 0.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 2.2μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 1.06g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 8.60g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.77g |
| コレステロール | 81mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.1g |
| 不溶性食物繊維 | 0.6g |
| 食物繊維の総量 | 0.7g |
| 単糖当量 | 8.4g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ きす
→ 天ぷら
