キスの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

キスの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。キスの栄養一覧表をお探しの方へ。

キスの栄養成分

きす|生

カロリー|三大栄養素

カロリー73kcal
炭水化物0g
脂質0.2g
たんぱく質18.5g
アミノ酸16.1g

ミネラル|無機質の量

水分80.8g
食塩相当量0.3g
ナトリウム100mg
カリウム340mg
リン180mg
カルシウム27mg
マグネシウム29mg
鉄分0.1mg
亜鉛0.4mg
0.02mg
マンガン0.01mg
ヨウ素21μg
セレン37μg
クロム1μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール1μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0.7μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK-μg
ビタミンB10.09mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.7mg
ナイアシン当量6.1mg
ビタミンB60.22mg
ビタミンB122.2μg
葉酸11μg
パントテン酸0.18mg
ビタミンB7|ビオチン2.3μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.04g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.06g
コレステロール88mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ きす
→ 生

きす|天ぷら

カロリー|三大栄養素

カロリー234kcal
炭水化物7.8g
脂質15.2g
たんぱく質18.4g
アミノ酸16.0g

ミネラル|無機質の量

水分57.5g
食塩相当量0.3g
ナトリウム110mg
カリウム330mg
リン210mg
カルシウム90mg
マグネシウム31mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.5mg
0.03mg
マンガン0.08mg
ヨウ素22μg
セレン33μg
クロム0μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール2μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ14μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量14μg
レチノール活性当量3μg
ビタミンD0.6μg
ビタミンE|α3.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ6.4mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK18μg
ビタミンB10.09mg
ビタミンB20.06mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.4mg
ナイアシン当量5.9mg
ビタミンB60.15mg
ビタミンB122.0μg
葉酸9μg
パントテン酸0.30mg
ビタミンB7|ビオチン2.2μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.06g
一価不飽和脂肪酸8.60g
多価不飽和脂肪酸3.77g
コレステロール81mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.1g
不溶性食物繊維0.6g
食物繊維の総量0.7g
単糖当量8.4g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ きす
→ 天ぷら

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