キスの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。キスの栄養一覧表をお探しの方へ。
キスの栄養成分
きす|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 73kcal |
炭水化物 | 0g |
脂質 | 0.2g |
たんぱく質 | 18.5g |
アミノ酸 | 16.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 80.8g |
食塩相当量 | 0.3g |
ナトリウム | 100mg |
カリウム | 340mg |
リン | 180mg |
カルシウム | 27mg |
マグネシウム | 29mg |
鉄分 | 0.1mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | 21μg |
セレン | 37μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 1μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 1μg |
ビタミンD | 0.7μg |
ビタミンE|α | 0.4mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | -μg |
ビタミンB1 | 0.09mg |
ビタミンB2 | 0.03mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.7mg |
ナイアシン当量 | 6.1mg |
ビタミンB6 | 0.22mg |
ビタミンB12 | 2.2μg |
葉酸 | 11μg |
パントテン酸 | 0.18mg |
ビタミンB7|ビオチン | 2.3μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.04g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
コレステロール | 88mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ きす
→ 生
きす|天ぷら
カロリー|三大栄養素
カロリー | 234kcal |
炭水化物 | 7.8g |
脂質 | 15.2g |
たんぱく質 | 18.4g |
アミノ酸 | 16.0g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 57.5g |
食塩相当量 | 0.3g |
ナトリウム | 110mg |
カリウム | 330mg |
リン | 210mg |
カルシウム | 90mg |
マグネシウム | 31mg |
鉄分 | 0.2mg |
亜鉛 | 0.5mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0.08mg |
ヨウ素 | 22μg |
セレン | 33μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 2μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 14μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 14μg |
レチノール活性当量 | 3μg |
ビタミンD | 0.6μg |
ビタミンE|α | 3.2mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 6.4mg |
ビタミンE|δ | 0.1mg |
ビタミンK | 18μg |
ビタミンB1 | 0.09mg |
ビタミンB2 | 0.06mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.4mg |
ナイアシン当量 | 5.9mg |
ビタミンB6 | 0.15mg |
ビタミンB12 | 2.0μg |
葉酸 | 9μg |
パントテン酸 | 0.30mg |
ビタミンB7|ビオチン | 2.2μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.06g |
一価不飽和脂肪酸 | 8.60g |
多価不飽和脂肪酸 | 3.77g |
コレステロール | 81mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.1g |
不溶性食物繊維 | 0.6g |
食物繊維の総量 | 0.7g |
単糖当量 | 8.4g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ きす
→ 天ぷら