えその糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

えその栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。えその栄養一覧表をお探しの方へ。

えその栄養成分

えそ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー87kcal
炭水化物0.1g
脂質0.8g
たんぱく質20.1g
アミノ酸17.6g

ミネラル|無機質の量

水分77.6g
食塩相当量0.3g
ナトリウム120mg
カリウム380mg
リン260mg
カルシウム80mg
マグネシウム36mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.4mg
0.02mg
マンガン0.17mg
ヨウ素17μg
セレン27μg
クロム0μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD1.0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.3mg
ナイアシン当量7.2mg
ビタミンB60.24mg
ビタミンB121.7μg
葉酸13μg
パントテン酸0.51mg
ビタミンB7|ビオチン1.7μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.19g
一価不飽和脂肪酸0.11g
多価不飽和脂肪酸0.25g
コレステロール74mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ えそ
→ 生

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