えその栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。えその栄養一覧表をお探しの方へ。
えその栄養成分
えそ|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 87kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 0.8g |
たんぱく質 | 20.1g |
アミノ酸 | 17.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 77.6g |
食塩相当量 | 0.3g |
ナトリウム | 120mg |
カリウム | 380mg |
リン | 260mg |
カルシウム | 80mg |
マグネシウム | 36mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0.17mg |
ヨウ素 | 17μg |
セレン | 27μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 1.0μg |
ビタミンE|α | 0.1mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.07mg |
ビタミンB2 | 0.10mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 3.3mg |
ナイアシン当量 | 7.2mg |
ビタミンB6 | 0.24mg |
ビタミンB12 | 1.7μg |
葉酸 | 13μg |
パントテン酸 | 0.51mg |
ビタミンB7|ビオチン | 1.7μg |
ビタミンC | 2mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.19g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.25g |
コレステロール | 74mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ えそ
→ 生