イボダイの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

イボダイの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。イボダイの栄養一覧表をお探しの方へ。

スポンサーリンク

イボダイの栄養成分

いぼだい|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 132kcal
炭水化物
脂質 8.5g
たんぱく質 16.4g
アミノ酸 13.6g

ミネラル|無機質の量

水分 74.0g
食塩相当量 0.5g
ナトリウム 190mg
カリウム 280mg
リン 160mg
カルシウム 41mg
マグネシウム 30mg
鉄分 0.5mg
亜鉛 0.8mg
0.03mg
マンガン 0.01mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 95μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 95μg
ビタミンD 2.0μg
ビタミンE|α 0.7mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.04mg
ビタミンB2 0.19mg
ナイアシン(ビタミンB3) 4.7mg
ナイアシン当量 7.7mg
ビタミンB6 0.29mg
ビタミンB12 2.7μg
葉酸 7μg
パントテン酸 0.57mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 2.24g
一価不飽和脂肪酸 2.68g
多価不飽和脂肪酸 1.22g
コレステロール 57mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ いぼだい
→ 生