イボダイの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

イボダイの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。イボダイの栄養一覧表をお探しの方へ。

イボダイの栄養成分

いぼだい|生

カロリー|三大栄養素

カロリー132kcal
炭水化物
脂質8.5g
たんぱく質16.4g
アミノ酸13.6g

ミネラル|無機質の量

水分74.0g
食塩相当量0.5g
ナトリウム190mg
カリウム280mg
リン160mg
カルシウム41mg
マグネシウム30mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.8mg
0.03mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール95μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量95μg
ビタミンD2.0μg
ビタミンE|α0.7mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.19mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.7mg
ナイアシン当量7.7mg
ビタミンB60.29mg
ビタミンB122.7μg
葉酸7μg
パントテン酸0.57mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.24g
一価不飽和脂肪酸2.68g
多価不飽和脂肪酸1.22g
コレステロール57mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ いぼだい
→ 生

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