マダコの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。マダコの栄養一覧表をお探しの方へ。
マダコの栄養成分
まだこ|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 91kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 0.7g |
たんぱく質 | 21.7g |
アミノ酸 | 15.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 76.2g |
食塩相当量 | 0.6g |
ナトリウム | 230mg |
カリウム | 240mg |
リン | 120mg |
カルシウム | 19mg |
マグネシウム | 52mg |
鉄分 | 0.2mg |
亜鉛 | 1.8mg |
銅 | 0.43mg |
マンガン | 0.04mg |
ヨウ素 | 8μg |
セレン | 28μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 5μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 5μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.9mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.9mg |
ナイアシン当量 | 4.6mg |
ビタミンB6 | 0.07mg |
ビタミンB12 | 1.2μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 0.17mg |
ビタミンB7|ビオチン | 5.6μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.06g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.12g |
コレステロール | 150mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ いか・たこ類
→ たこ類
→ まだこ
→ ゆで
まだこ|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 70kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 0.7g |
たんぱく質 | 16.4g |
アミノ酸 | 11.7g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 81.1g |
食塩相当量 | 0.7g |
ナトリウム | 280mg |
カリウム | 290mg |
リン | 160mg |
カルシウム | 16mg |
マグネシウム | 55mg |
鉄分 | 0.6mg |
亜鉛 | 1.6mg |
銅 | 0.30mg |
マンガン | 0.03mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 5μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 5μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.9mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | Trμg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.09mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.2mg |
ナイアシン当量 | 4.3mg |
ビタミンB6 | 0.07mg |
ビタミンB12 | 1.3μg |
葉酸 | 4μg |
パントテン酸 | 0.24mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.07g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.14g |
コレステロール | 150mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ いか・たこ類
→ たこ類
→ まだこ
→ 生