マダコの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

マダコの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。マダコの栄養一覧表をお探しの方へ。

マダコの栄養成分

まだこ|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー91kcal
炭水化物0.1g
脂質0.7g
たんぱく質21.7g
アミノ酸15.4g

ミネラル|無機質の量

水分76.2g
食塩相当量0.6g
ナトリウム230mg
カリウム240mg
リン120mg
カルシウム19mg
マグネシウム52mg
鉄分0.2mg
亜鉛1.8mg
0.43mg
マンガン0.04mg
ヨウ素8μg
セレン28μg
クロム1μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール5μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量5μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.9mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.9mg
ナイアシン当量4.6mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB121.2μg
葉酸2μg
パントテン酸0.17mg
ビタミンB7|ビオチン5.6μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.06g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.12g
コレステロール150mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ いか・たこ類
→ たこ類
→ まだこ
→ ゆで

まだこ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー70kcal
炭水化物0.1g
脂質0.7g
たんぱく質16.4g
アミノ酸11.7g

ミネラル|無機質の量

水分81.1g
食塩相当量0.7g
ナトリウム280mg
カリウム290mg
リン160mg
カルシウム16mg
マグネシウム55mg
鉄分0.6mg
亜鉛1.6mg
0.30mg
マンガン0.03mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール5μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量5μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.9mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.09mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.2mg
ナイアシン当量4.3mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB121.3μg
葉酸4μg
パントテン酸0.24mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.07g
一価不飽和脂肪酸0.03g
多価不飽和脂肪酸0.14g
コレステロール150mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ いか・たこ類
→ たこ類
→ まだこ
→ 生

タイトルとURLをコピーしました