筋子｜すじこの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。筋子｜すじこの栄養一覧表をお探しの方へ。
筋子｜すじこの栄養成分
筋子｜すじこ
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
263kcal |
| 炭水化物 |
0.9g |
| 脂質 |
17.4g |
| たんぱく質 |
30.5g |
| アミノ酸 |
27.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
45.7g |
| 食塩相当量 |
4.8g |
| ナトリウム |
1900mg |
| カリウム |
180mg |
| リン |
490mg |
| カルシウム |
62mg |
| マグネシウム |
80mg |
| 鉄分 |
2.7mg |
| 亜鉛 |
2.2mg |
| 銅 |
0.73mg |
| マンガン |
0.07mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
670μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
670μg |
| ビタミンD |
47.0μg |
| ビタミンE｜α |
11.0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.42mg |
| ビタミンB2 |
0.61mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.4mg |
| ナイアシン当量 |
6.0mg |
| ビタミンB6 |
0.23mg |
| ビタミンB12 |
54.0μg |
| 葉酸 |
160μg |
| パントテン酸 |
2.40mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
9mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.72g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
4.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
6.17g |
| コレステロール |
510mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.9g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ さけ・ます類
→ しろさけ
→ すじこ
