ホタルイカの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ホタルイカの栄養一覧表をお探しの方へ。
ホタルイカの栄養成分
ほたるいか｜くん製
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 305kcal |
| 炭水化物 | 21.3g |
| 脂質 | 7.5g |
| たんぱく質 | 43.1g |
| アミノ酸 | 28.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 23.0g |
| 食塩相当量 | 3.8g |
| ナトリウム | 1500mg |
| カリウム | 240mg |
| リン | 650mg |
| カルシウム | 55mg |
| マグネシウム | 56mg |
| 鉄分 | 10.0mg |
| 亜鉛 | 5.2mg |
| 銅 | 12.00mg |
| マンガン | 0.34mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 150μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | Trμg |
| レチノール活性当量 | 150μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 2.3mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 1μg |
| ビタミンB1 | 0.40mg |
| ビタミンB2 | 0.50mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 4.5mg |
| ナイアシン当量 | 12.0mg |
| ビタミンB6 | 0.04mg |
| ビタミンB12 | 27.0μg |
| 葉酸 | 25μg |
| パントテン酸 | 1.28mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 1.15g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.29g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.83g |
| コレステロール | 930mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ いか・たこ類
→ いか類
→ ほたるいか
→ くん製
ほたるいか｜つくだ煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 245kcal |
| 炭水化物 | 22.9g |
| 脂質 | 6.7g |
| たんぱく質 | 27.0g |
| アミノ酸 | 17.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 39.8g |
| 食塩相当量 | 3.0g |
| ナトリウム | 1200mg |
| カリウム | 96mg |
| リン | 270mg |
| カルシウム | 26mg |
| マグネシウム | 31mg |
| 鉄分 | 2.7mg |
| 亜鉛 | 3.3mg |
| 銅 | 6.22mg |
| マンガン | 0.19mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 690μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | Trμg |
| レチノール活性当量 | 690μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.9mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 1μg |
| ビタミンB1 | 0.09mg |
| ビタミンB2 | 0.21mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.3mg |
| ナイアシン当量 | 5.9mg |
| ビタミンB6 | 0.03mg |
| ビタミンB12 | 17.0μg |
| 葉酸 | 10μg |
| パントテン酸 | 0.64mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 1.02g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.29g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.29g |
| コレステロール | 390mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ いか・たこ類
→ いか類
→ ほたるいか
→ つくだ煮
ほたるいか｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 91kcal |
| 炭水化物 | 0.4g |
| 脂質 | 2.9g |
| たんぱく質 | 17.7g |
| アミノ酸 | 11.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 78.1g |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| ナトリウム | 240mg |
| カリウム | 240mg |
| リン | 200mg |
| カルシウム | 22mg |
| マグネシウム | 32mg |
| 鉄分 | 1.1mg |
| 亜鉛 | 1.9mg |
| 銅 | 2.97mg |
| マンガン | 0.08mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 1900μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | Trμg |
| レチノール活性当量 | 1900μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 4.5mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 1μg |
| ビタミンB1 | 0.20mg |
| ビタミンB2 | 0.30mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.3mg |
| ナイアシン当量 | 5.3mg |
| ビタミンB6 | 0.09mg |
| ビタミンB12 | 14.0μg |
| 葉酸 | 29μg |
| パントテン酸 | 0.64mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.36g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.31g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.74g |
| コレステロール | 380mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.4g |
食品分類
魚介類
→ いか・たこ類
→ いか類
→ ほたるいか
→ ゆで
ほたるいか｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 74kcal |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 脂質 | 3.5g |
| たんぱく質 | 11.8g |
| アミノ酸 | 7.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 83.0g |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| ナトリウム | 270mg |
| カリウム | 290mg |
| リン | 170mg |
| カルシウム | 14mg |
| マグネシウム | 39mg |
| 鉄分 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 1.3mg |
| 銅 | 3.42mg |
| マンガン | 0.05mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 1500μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | Trμg |
| レチノール活性当量 | 1500μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 4.3mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | Trμg |
| ビタミンB1 | 0.19mg |
| ビタミンB2 | 0.27mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.6mg |
| ナイアシン当量 | 4.6mg |
| ビタミンB6 | 0.15mg |
| ビタミンB12 | 14.0μg |
| 葉酸 | 34μg |
| パントテン酸 | 1.09mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 5mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.58g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.69g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.94g |
| コレステロール | 240mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.2g |
食品分類
魚介類
→ いか・たこ類
→ いか類
→ ほたるいか
→ 生
