きちじの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。きちじの栄養一覧表をお探しの方へ。
きちじの栄養成分
きちじ|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 238kcal |
炭水化物 | – |
脂質 | 21.7g |
たんぱく質 | 13.6g |
アミノ酸 | 12.2g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 63.9g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 75mg |
カリウム | 250mg |
リン | 130mg |
カルシウム | 32mg |
マグネシウム | 32mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.11mg |
マンガン | -mg |
ヨウ素 | 84μg |
セレン | 58μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 65μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 65μg |
ビタミンD | 4.0μg |
ビタミンE|α | 2.4mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.07mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.8mg |
ナイアシン当量 | 3.1mg |
ビタミンB6 | 0.04mg |
ビタミンB12 | 1.0μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 0.20mg |
ビタミンB7|ビオチン | 0.8μg |
ビタミンC | 2mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 3.95g |
一価不飽和脂肪酸 | 10.68g |
多価不飽和脂肪酸 | 3.97g |
コレステロール | 74mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ きちじ
→ 生