きちじの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。きちじの栄養一覧表をお探しの方へ。
きちじの栄養成分
きちじ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 238kcal |
| 炭水化物 | – |
| 脂質 | 21.7g |
| たんぱく質 | 13.6g |
| アミノ酸 | 12.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 63.9g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 75mg |
| カリウム | 250mg |
| リン | 130mg |
| カルシウム | 32mg |
| マグネシウム | 32mg |
| 鉄分 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.11mg |
| マンガン | -mg |
| ヨウ素 | 84μg |
| セレン | 58μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 65μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 65μg |
| ビタミンD | 4.0μg |
| ビタミンE｜α | 2.4mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
| ビタミンB2 | 0.07mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.8mg |
| ナイアシン当量 | 3.1mg |
| ビタミンB6 | 0.04mg |
| ビタミンB12 | 1.0μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.20mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 0.8μg |
| ビタミンC | 2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 3.95g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 10.68g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.97g |
| コレステロール | 74mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ きちじ
→ 生
