きちじの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

きちじの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。きちじの栄養一覧表をお探しの方へ。

きちじの栄養成分

きちじ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー238kcal
炭水化物
脂質21.7g
たんぱく質13.6g
アミノ酸12.2g

ミネラル|無機質の量

水分63.9g
食塩相当量0.2g
ナトリウム75mg
カリウム250mg
リン130mg
カルシウム32mg
マグネシウム32mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.4mg
0.11mg
マンガン-mg
ヨウ素84μg
セレン58μg
クロム0μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール65μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量65μg
ビタミンD4.0μg
ビタミンE|α2.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.8mg
ナイアシン当量3.1mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB121.0μg
葉酸2μg
パントテン酸0.20mg
ビタミンB7|ビオチン0.8μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.95g
一価不飽和脂肪酸10.68g
多価不飽和脂肪酸3.97g
コレステロール74mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ きちじ
→ 生

タイトルとURLをコピーしました