い貝の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

い貝の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。い貝の栄養一覧表をお探しの方へ。

い貝の栄養成分

い貝|生

カロリー|三大栄養素

カロリー63kcal
炭水化物3.2g
脂質1.6g
たんぱく質10.3g
アミノ酸7.5g

ミネラル|無機質の量

水分82.9g
食塩相当量1.4g
ナトリウム540mg
カリウム230mg
リン160mg
カルシウム43mg
マグネシウム73mg
鉄分3.5mg
亜鉛1.0mg
0.05mg
マンガン0.86mg
ヨウ素65μg
セレン37μg
クロム5μg
モリブデン9μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール34μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量34μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.37mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.4mg
ナイアシン当量3.7mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB1210.0μg
葉酸42μg
パントテン酸0.63mg
ビタミンB7|ビオチン6.4μg
ビタミンC5mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.24g
一価不飽和脂肪酸0.12g
多価不飽和脂肪酸0.39g
コレステロール47mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量3.1g

食品分類

魚介類
→ 貝類
→ いがい
→ 生

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