ヤリイカの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ヤリイカの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ヤリイカの栄養一覧表をお探しの方へ。

ヤリイカの栄養成分

やりいか|生

カロリー|三大栄養素

カロリー79kcal
炭水化物0.4g
脂質1.0g
たんぱく質17.6g
アミノ酸13.1g

ミネラル|無機質の量

水分79.7g
食塩相当量0.4g
ナトリウム170mg
カリウム300mg
リン280mg
カルシウム10mg
マグネシウム42mg
鉄分0.1mg
亜鉛1.2mg
0.25mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール8μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量8μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.5mg
ナイアシン当量5.9mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB121.1μg
葉酸5μg
パントテン酸0.27mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.18g
一価不飽和脂肪酸0.05g
多価不飽和脂肪酸0.26g
コレステロール320mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.4g

食品分類

魚介類
→ いか・たこ類
→ いか類
→ やりいか
→ 生

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