や豆の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

や豆の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。や豆の栄養一覧表をお探しの方へ。

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や豆の栄養成分

や豆|養殖|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 110kcal
炭水化物 0.3g
脂質 4.3g
たんぱく質 18.4g
アミノ酸 15.1g

ミネラル|無機質の量

水分 75.6g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 50mg
カリウム 420mg
リン 280mg
カルシウム 85mg
マグネシウム 28mg
鉄分 0.5mg
亜鉛 0.8mg
0.04mg
マンガン 0.01mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 15μg
ビタミンA|カロテンα -μg
ビタミンA|カロテンβ -μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン -μg
β−カロテン当量 Trμg
レチノール活性当量 15μg
ビタミンD 8.0μg
ビタミンE|α 2.2mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.15mg
ビタミンB2 0.16mg
ナイアシン(ビタミンB3) 3.8mg
ナイアシン当量 6.9mg
ビタミンB6 0.22mg
ビタミンB12 6.6μg
葉酸 13μg
パントテン酸 1.48mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 3mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.91g
一価不飽和脂肪酸 1.39g
多価不飽和脂肪酸 1.20g
コレステロール 65mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ やまめ
→ 養殖
→ 生