つぶ貝の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

つぶ貝の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。つぶ貝の栄養一覧表をお探しの方へ。

つぶ貝の栄養成分

つぶ貝|生

カロリー|三大栄養素

カロリー82kcal
炭水化物2.3g
脂質0.2g
たんぱく質17.8g
アミノ酸13.6g

ミネラル|無機質の量

水分78.2g
食塩相当量1.0g
ナトリウム380mg
カリウム160mg
リン120mg
カルシウム60mg
マグネシウム92mg
鉄分1.3mg
亜鉛1.2mg
0.06mg
マンガン0.04mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量19μg
レチノール活性当量2μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB1
ビタミンB20.12mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.9mg
ナイアシン当量3.4mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB126.5μg
葉酸15μg
パントテン酸0.59mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール110mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量2.3g

食品分類

魚介類
→ 貝類
→ つぶ
→ 生

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