つぶ貝の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

つぶ貝の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。つぶ貝の栄養一覧表をお探しの方へ。

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つぶ貝の栄養成分

つぶ貝|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 82kcal
炭水化物 2.3g
脂質 0.2g
たんぱく質 17.8g
アミノ酸 13.6g

ミネラル|無機質の量

水分 78.2g
食塩相当量 1.0g
ナトリウム 380mg
カリウム 160mg
リン 120mg
カルシウム 60mg
マグネシウム 92mg
鉄分 1.3mg
亜鉛 1.2mg
0.06mg
マンガン 0.04mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα -μg
ビタミンA|カロテンβ -μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン -μg
β−カロテン当量 19μg
レチノール活性当量 2μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 1.8mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1
ビタミンB2 0.12mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.9mg
ナイアシン当量 3.4mg
ビタミンB6 0.11mg
ビタミンB12 6.5μg
葉酸 15μg
パントテン酸 0.59mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.02g
一価不飽和脂肪酸 0.01g
多価不飽和脂肪酸 0.05g
コレステロール 110mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 2.3g

食品分類

魚介類
→ 貝類
→ つぶ
→ 生