サーモンの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

サーモンの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。サーモンの栄養一覧表をお探しの方へ。

サーモンの栄養成分

サーモン|養殖|皮つき|ソテー

カロリー|三大栄養素

カロリー266kcal
炭水化物0.1g
脂質20.4g
たんぱく質25.2g
アミノ酸22.3g

ミネラル|無機質の量

水分54.6g
食塩相当量0.1g
ナトリウム55mg
カリウム450mg
リン300mg
カルシウム10mg
マグネシウム33mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.3mg
0.06mg
マンガン0.01mg
ヨウ素8μg
セレン23μg
クロム0μg
モリブデンTrμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール22μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量22μg
ビタミンD6.9μg
ビタミンE|α5.8mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ2.5mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK9μg
ビタミンB10.31mg
ビタミンB20.13mg
ナイアシン(ビタミンB3)8.8mg
ナイアシン当量14.0mg
ビタミンB60.51mg
ビタミンB127.9μg
葉酸23μg
パントテン酸1.61mg
ビタミンB7|ビオチン7.6μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.83g
一価不飽和脂肪酸9.93g
多価不飽和脂肪酸5.98g
コレステロール79mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ さけ・ます類
→ たいせいようさけ
→ 養殖
→ 皮つき
→ ソテー

サーモン|養殖|皮つき|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー270kcal
炭水化物0.3g
脂質19.7g
たんぱく質24.5g
アミノ酸19.8g

ミネラル|無機質の量

水分54.6g
食塩相当量0.1g
ナトリウム55mg
カリウム460mg
リン310mg
カルシウム17mg
マグネシウム34mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.5mg
0.05mg
マンガン0.01mg
ヨウ素8μg
セレン26μg
クロム0μg
モリブデンTrμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール17μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量17μg
ビタミンD11.0μg
ビタミンE|α4.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.2mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK8μg
ビタミンB10.24mg
ビタミンB20.13mg
ナイアシン(ビタミンB3)8.2mg
ナイアシン当量13.0mg
ビタミンB60.43mg
ビタミンB125.6μg
葉酸28μg
パントテン酸1.69mg
ビタミンB7|ビオチン8.8μg
ビタミンC3mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.06g
一価不飽和脂肪酸9.40g
多価不飽和脂肪酸5.78g
コレステロール93mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ さけ・ます類
→ たいせいようさけ
→ 養殖
→ 皮つき
→ 焼き

サーモン|養殖|皮つき|蒸し

カロリー|三大栄養素

カロリー230kcal
炭水化物0.1g
脂質15.8g
たんぱく質23.8g
アミノ酸20.0g

ミネラル|無機質の量

水分60.2g
食塩相当量0.1g
ナトリウム49mg
カリウム360mg
リン250mg
カルシウム10mg
マグネシウム28mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.3mg
0.06mg
マンガン0.01mg
ヨウ素8μg
セレン24μg
クロム0μg
モリブデンTrμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール16μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量16μg
ビタミンD7.5μg
ビタミンE|α3.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK6μg
ビタミンB10.25mg
ビタミンB20.11mg
ナイアシン(ビタミンB3)7.0mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB60.52mg
ビタミンB128.4μg
葉酸18μg
パントテン酸1.11mg
ビタミンB7|ビオチン7.1μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.41g
一価不飽和脂肪酸7.57g
多価不飽和脂肪酸4.66g
コレステロール79mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ さけ・ます類
→ たいせいようさけ
→ 養殖
→ 皮つき
→ 蒸し

サーモン|養殖|皮つき|水煮

カロリー|三大栄養素

カロリー236kcal
炭水化物0.1g
脂質18.4g
たんぱく質22.5g
アミノ酸19.8g

ミネラル|無機質の量

水分58.6g
食塩相当量0.1g
ナトリウム40mg
カリウム330mg
リン230mg
カルシウム12mg
マグネシウム27mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.4mg
0.05mg
マンガン0.01mg
ヨウ素5μg
セレン20μg
クロム0μg
モリブデンTrμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール15μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量15μg
ビタミンD7.5μg
ビタミンE|α4.9mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK8μg
ビタミンB10.26mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)6.2mg
ナイアシン当量11.0mg
ビタミンB60.50mg
ビタミンB127.3μg
葉酸17μg
パントテン酸1.16mg
ビタミンB7|ビオチン5.7μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.69g
一価不飽和脂肪酸8.66g
多価不飽和脂肪酸5.25g
コレステロール82mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ さけ・ます類
→ たいせいようさけ
→ 養殖
→ 皮つき
→ 水煮

サーモン|養殖|皮つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー218kcal
炭水化物0.1g
脂質16.5g
たんぱく質20.1g
アミノ酸17.3g

ミネラル|無機質の量

水分62.1g
食塩相当量0.1g
ナトリウム43mg
カリウム370mg
リン240mg
カルシウム9mg
マグネシウム27mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.5mg
0.05mg
マンガン0.01mg
ヨウ素5μg
セレン19μg
クロム0μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール14μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量14μg
ビタミンD8.3μg
ビタミンE|α3.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK6μg
ビタミンB10.23mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)7.4mg
ナイアシン当量11.0mg
ビタミンB60.45mg
ビタミンB127.2μg
葉酸27μg
パントテン酸1.31mg
ビタミンB7|ビオチン6.3μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.18g
一価不飽和脂肪酸7.15g
多価不飽和脂肪酸4.43g
コレステロール72mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ さけ・ます類
→ たいせいようさけ
→ 養殖
→ 皮つき
→ 生

サーモン|養殖|皮つき|天ぷら

カロリー|三大栄養素

カロリー282kcal
炭水化物5.1g
脂質20.1g
たんぱく質21.0g
アミノ酸18.2g

ミネラル|無機質の量

水分52.6g
食塩相当量0.2g
ナトリウム66mg
カリウム410mg
リン240mg
カルシウム27mg
マグネシウム26mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.5mg
0.05mg
マンガン0.05mg
ヨウ素5μg
セレン18μg
クロム0μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール5μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ8μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量8μg
レチノール活性当量6μg
ビタミンD5.6μg
ビタミンE|α5.7mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ4.3mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK19μg
ビタミンB10.27mg
ビタミンB20.14mg
ナイアシン(ビタミンB3)7.5mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB60.45mg
ビタミンB124.2μg
葉酸23μg
パントテン酸1.26mg
ビタミンB7|ビオチン6.1μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.32g
一価不飽和脂肪酸10.56g
多価不飽和脂肪酸5.79g
コレステロール65mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ さけ・ます類
→ たいせいようさけ
→ 養殖
→ 皮つき
→ 天ぷら

サーモン|養殖|皮つき|電子レンジ調理

カロリー|三大栄養素

カロリー223kcal
炭水化物0.1g
脂質15.4g
たんぱく質22.9g
アミノ酸19.0g

ミネラル|無機質の量

水分61.2g
食塩相当量0.1g
ナトリウム47mg
カリウム380mg
リン260mg
カルシウム8mg
マグネシウム29mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.3mg
0.06mg
マンガン0.01mg
ヨウ素7μg
セレン23μg
クロムTrμg
モリブデンTrμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール18μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量18μg
ビタミンD6.1μg
ビタミンE|α2.9mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK6μg
ビタミンB10.29mg
ビタミンB20.11mg
ナイアシン(ビタミンB3)7.5mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB60.61mg
ビタミンB128.9μg
葉酸17μg
パントテン酸1.24mg
ビタミンB7|ビオチン6.5μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.40g
一価不飽和脂肪酸7.23g
多価不飽和脂肪酸4.53g
コレステロール72mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ さけ・ます類
→ たいせいようさけ
→ 養殖
→ 皮つき
→ 電子レンジ調理

タイトルとURLをコピーしました