サーモンの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

サーモンの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。サーモンの栄養一覧表をお探しの方へ。

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サーモンの栄養成分

サーモン|養殖|皮つき|ソテー

カロリー|三大栄養素

カロリー 266kcal
炭水化物 0.1g
脂質 20.4g
たんぱく質 25.2g
アミノ酸 22.3g

ミネラル|無機質の量

水分 54.6g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 55mg
カリウム 450mg
リン 300mg
カルシウム 10mg
マグネシウム 33mg
鉄分 0.3mg
亜鉛 0.3mg
0.06mg
マンガン 0.01mg
ヨウ素 8μg
セレン 23μg
クロム 0μg
モリブデン Trμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 22μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 22μg
ビタミンD 6.9μg
ビタミンE|α 5.8mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ 2.5mg
ビタミンE|δ 0.1mg
ビタミンK 9μg
ビタミンB1 0.31mg
ビタミンB2 0.13mg
ナイアシン(ビタミンB3) 8.8mg
ナイアシン当量 14.0mg
ビタミンB6 0.51mg
ビタミンB12 7.9μg
葉酸 23μg
パントテン酸 1.61mg
ビタミンB7|ビオチン 7.6μg
ビタミンC 2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 2.83g
一価不飽和脂肪酸 9.93g
多価不飽和脂肪酸 5.98g
コレステロール 79mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ さけ・ます類
→ たいせいようさけ
→ 養殖
→ 皮つき
→ ソテー

サーモン|養殖|皮つき|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー 270kcal
炭水化物 0.3g
脂質 19.7g
たんぱく質 24.5g
アミノ酸 19.8g

ミネラル|無機質の量

水分 54.6g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 55mg
カリウム 460mg
リン 310mg
カルシウム 17mg
マグネシウム 34mg
鉄分 0.3mg
亜鉛 0.5mg
0.05mg
マンガン 0.01mg
ヨウ素 8μg
セレン 26μg
クロム 0μg
モリブデン Trμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 17μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 17μg
ビタミンD 11.0μg
ビタミンE|α 4.4mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0.2mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 8μg
ビタミンB1 0.24mg
ビタミンB2 0.13mg
ナイアシン(ビタミンB3) 8.2mg
ナイアシン当量 13.0mg
ビタミンB6 0.43mg
ビタミンB12 5.6μg
葉酸 28μg
パントテン酸 1.69mg
ビタミンB7|ビオチン 8.8μg
ビタミンC 3mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 3.06g
一価不飽和脂肪酸 9.40g
多価不飽和脂肪酸 5.78g
コレステロール 93mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ さけ・ます類
→ たいせいようさけ
→ 養殖
→ 皮つき
→ 焼き

サーモン|養殖|皮つき|蒸し

カロリー|三大栄養素

カロリー 230kcal
炭水化物 0.1g
脂質 15.8g
たんぱく質 23.8g
アミノ酸 20.0g

ミネラル|無機質の量

水分 60.2g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 49mg
カリウム 360mg
リン 250mg
カルシウム 10mg
マグネシウム 28mg
鉄分 0.3mg
亜鉛 0.3mg
0.06mg
マンガン 0.01mg
ヨウ素 8μg
セレン 24μg
クロム 0μg
モリブデン Trμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 16μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 16μg
ビタミンD 7.5μg
ビタミンE|α 3.4mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 6μg
ビタミンB1 0.25mg
ビタミンB2 0.11mg
ナイアシン(ビタミンB3) 7.0mg
ナイアシン当量 12.0mg
ビタミンB6 0.52mg
ビタミンB12 8.4μg
葉酸 18μg
パントテン酸 1.11mg
ビタミンB7|ビオチン 7.1μg
ビタミンC 2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 2.41g
一価不飽和脂肪酸 7.57g
多価不飽和脂肪酸 4.66g
コレステロール 79mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ さけ・ます類
→ たいせいようさけ
→ 養殖
→ 皮つき
→ 蒸し

サーモン|養殖|皮つき|水煮

カロリー|三大栄養素

カロリー 236kcal
炭水化物 0.1g
脂質 18.4g
たんぱく質 22.5g
アミノ酸 19.8g

ミネラル|無機質の量

水分 58.6g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 40mg
カリウム 330mg
リン 230mg
カルシウム 12mg
マグネシウム 27mg
鉄分 0.3mg
亜鉛 0.4mg
0.05mg
マンガン 0.01mg
ヨウ素 5μg
セレン 20μg
クロム 0μg
モリブデン Trμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 15μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 15μg
ビタミンD 7.5μg
ビタミンE|α 4.9mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 8μg
ビタミンB1 0.26mg
ビタミンB2 0.10mg
ナイアシン(ビタミンB3) 6.2mg
ナイアシン当量 11.0mg
ビタミンB6 0.50mg
ビタミンB12 7.3μg
葉酸 17μg
パントテン酸 1.16mg
ビタミンB7|ビオチン 5.7μg
ビタミンC 1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 2.69g
一価不飽和脂肪酸 8.66g
多価不飽和脂肪酸 5.25g
コレステロール 82mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ さけ・ます類
→ たいせいようさけ
→ 養殖
→ 皮つき
→ 水煮

サーモン|養殖|皮つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 218kcal
炭水化物 0.1g
脂質 16.5g
たんぱく質 20.1g
アミノ酸 17.3g

ミネラル|無機質の量

水分 62.1g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 43mg
カリウム 370mg
リン 240mg
カルシウム 9mg
マグネシウム 27mg
鉄分 0.3mg
亜鉛 0.5mg
0.05mg
マンガン 0.01mg
ヨウ素 5μg
セレン 19μg
クロム 0μg
モリブデン 0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 14μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 14μg
ビタミンD 8.3μg
ビタミンE|α 3.8mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0.1mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 6μg
ビタミンB1 0.23mg
ビタミンB2 0.10mg
ナイアシン(ビタミンB3) 7.4mg
ナイアシン当量 11.0mg
ビタミンB6 0.45mg
ビタミンB12 7.2μg
葉酸 27μg
パントテン酸 1.31mg
ビタミンB7|ビオチン 6.3μg
ビタミンC 2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 2.18g
一価不飽和脂肪酸 7.15g
多価不飽和脂肪酸 4.43g
コレステロール 72mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ さけ・ます類
→ たいせいようさけ
→ 養殖
→ 皮つき
→ 生

サーモン|養殖|皮つき|天ぷら

カロリー|三大栄養素

カロリー 282kcal
炭水化物 5.1g
脂質 20.1g
たんぱく質 21.0g
アミノ酸 18.2g

ミネラル|無機質の量

水分 52.6g
食塩相当量 0.2g
ナトリウム 66mg
カリウム 410mg
リン 240mg
カルシウム 27mg
マグネシウム 26mg
鉄分 0.4mg
亜鉛 0.5mg
0.05mg
マンガン 0.05mg
ヨウ素 5μg
セレン 18μg
クロム 0μg
モリブデン 1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 5μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 8μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 8μg
レチノール活性当量 6μg
ビタミンD 5.6μg
ビタミンE|α 5.7mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ 4.3mg
ビタミンE|δ 0.1mg
ビタミンK 19μg
ビタミンB1 0.27mg
ビタミンB2 0.14mg
ナイアシン(ビタミンB3) 7.5mg
ナイアシン当量 12.0mg
ビタミンB6 0.45mg
ビタミンB12 4.2μg
葉酸 23μg
パントテン酸 1.26mg
ビタミンB7|ビオチン 6.1μg
ビタミンC 2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 2.32g
一価不飽和脂肪酸 10.56g
多価不飽和脂肪酸 5.79g
コレステロール 65mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ さけ・ます類
→ たいせいようさけ
→ 養殖
→ 皮つき
→ 天ぷら

サーモン|養殖|皮つき|電子レンジ調理

カロリー|三大栄養素

カロリー 223kcal
炭水化物 0.1g
脂質 15.4g
たんぱく質 22.9g
アミノ酸 19.0g

ミネラル|無機質の量

水分 61.2g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 47mg
カリウム 380mg
リン 260mg
カルシウム 8mg
マグネシウム 29mg
鉄分 0.3mg
亜鉛 0.3mg
0.06mg
マンガン 0.01mg
ヨウ素 7μg
セレン 23μg
クロム Trμg
モリブデン Trμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 18μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 18μg
ビタミンD 6.1μg
ビタミンE|α 2.9mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 6μg
ビタミンB1 0.29mg
ビタミンB2 0.11mg
ナイアシン(ビタミンB3) 7.5mg
ナイアシン当量 12.0mg
ビタミンB6 0.61mg
ビタミンB12 8.9μg
葉酸 17μg
パントテン酸 1.24mg
ビタミンB7|ビオチン 6.5μg
ビタミンC 2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 2.40g
一価不飽和脂肪酸 7.23g
多価不飽和脂肪酸 4.53g
コレステロール 72mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ さけ・ます類
→ たいせいようさけ
→ 養殖
→ 皮つき
→ 電子レンジ調理