鯉|こいの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。鯉|こいの栄養一覧表をお探しの方へ。
鯉|こいの栄養成分
こい|養殖|水煮
カロリー|三大栄養素
カロリー | 190kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 13.4g |
たんぱく質 | 19.2g |
アミノ酸 | 16.0g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 66.3g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 47mg |
カリウム | 330mg |
リン | 180mg |
カルシウム | 13mg |
マグネシウム | 22mg |
鉄分 | 0.6mg |
亜鉛 | 1.8mg |
銅 | 0.06mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 3μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 3μg |
ビタミンD | 12.0μg |
ビタミンE|α | 2.0mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.37mg |
ビタミンB2 | 0.17mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 3.1mg |
ナイアシン当量 | 6.4mg |
ビタミンB6 | 0.11mg |
ビタミンB12 | 7.5μg |
葉酸 | 9μg |
パントテン酸 | 1.51mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.65g |
一価不飽和脂肪酸 | 6.10g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.49g |
コレステロール | 100mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ こい
→ 養殖
→ 水煮
こい|養殖|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 157kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 10.2g |
たんぱく質 | 17.7g |
アミノ酸 | 14.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 71.0g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 49mg |
カリウム | 340mg |
リン | 180mg |
カルシウム | 9mg |
マグネシウム | 22mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 1.2mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 4μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 4μg |
ビタミンD | 14.0μg |
ビタミンE|α | 2.0mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.46mg |
ビタミンB2 | 0.18mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 3.3mg |
ナイアシン当量 | 6.3mg |
ビタミンB6 | 0.13mg |
ビタミンB12 | 10.0μg |
葉酸 | 10μg |
パントテン酸 | 1.48mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.03g |
一価不飽和脂肪酸 | 4.67g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.85g |
コレステロール | 86mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ こい
→ 養殖
→ 生
こい|養殖|内臓|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 258kcal |
炭水化物 | 1.3g |
脂質 | 25.9g |
たんぱく質 | 9.0g |
アミノ酸 | – |
ミネラル|無機質の量
水分 | 62.6g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 95mg |
カリウム | 240mg |
リン | 130mg |
カルシウム | 9mg |
マグネシウム | 19mg |
鉄分 | 3.1mg |
亜鉛 | 7.0mg |
銅 | 0.31mg |
マンガン | 0.10mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 500μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | Trμg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 500μg |
ビタミンD | 9.0μg |
ビタミンE|α | 3.8mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0.1mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.07mg |
ビタミンB2 | 0.54mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 5.3mg |
ナイアシン当量 | 6.8mg |
ビタミンB6 | 0.05mg |
ビタミンB12 | 16.0μg |
葉酸 | 110μg |
パントテン酸 | 2.53mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 2mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 5.22g |
一価不飽和脂肪酸 | 10.06g |
多価不飽和脂肪酸 | 6.31g |
コレステロール | 260mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 1.3g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ こい
→ 養殖
→ 内臓
→ 生