あんこうの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。あんこうの栄養一覧表をお探しの方へ。
あんこうの栄養成分
あんこう|きも|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 401kcal |
炭水化物 | 2.2g |
脂質 | 41.9g |
たんぱく質 | 10.0g |
アミノ酸 | 7.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 45.1g |
食塩相当量 | 0.3g |
ナトリウム | 110mg |
カリウム | 220mg |
リン | 140mg |
カルシウム | 6mg |
マグネシウム | 9mg |
鉄分 | 1.2mg |
亜鉛 | 2.2mg |
銅 | 1.00mg |
マンガン | -mg |
ヨウ素 | 96μg |
セレン | 200μg |
クロム | Trμg |
モリブデン | 5μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 8300μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 8300μg |
ビタミンD | 110.0μg |
ビタミンE|α | 14.0mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.1mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.14mg |
ビタミンB2 | 0.35mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.5mg |
ナイアシン当量 | 3.8mg |
ビタミンB6 | 0.11mg |
ビタミンB12 | 39.0μg |
葉酸 | 88μg |
パントテン酸 | 0.89mg |
ビタミンB7|ビオチン | 13.0μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 9.29g |
一価不飽和脂肪酸 | 14.15g |
多価不飽和脂肪酸 | 11.88g |
コレステロール | 560mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 2.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あんこう
→ きも
→ 生
あんこう|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 54kcal |
炭水化物 | 0.3g |
脂質 | 0.2g |
たんぱく質 | 13.0g |
アミノ酸 | 10.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 85.4g |
食塩相当量 | 0.3g |
ナトリウム | 130mg |
カリウム | 210mg |
リン | 140mg |
カルシウム | 8mg |
マグネシウム | 19mg |
鉄分 | 0.2mg |
亜鉛 | 0.6mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | – |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 13μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 13μg |
ビタミンD | 1.0μg |
ビタミンE|α | 0.7mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.04mg |
ビタミンB2 | 0.16mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.7mg |
ナイアシン当量 | 4.1mg |
ビタミンB6 | 0.11mg |
ビタミンB12 | 1.2μg |
葉酸 | 5μg |
パントテン酸 | 0.21mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.02g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
コレステロール | 78mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.3g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あんこう
→ 生