あんこうの糖質｜脂質｜リン｜カリウム｜食物繊維

あんこうの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。あんこうの栄養一覧表をお探しの方へ。

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あんこうの栄養成分

あんこう｜きも｜生

カロリー｜三大栄養素

カロリー401kcal
炭水化物2.2g
脂質41.9g
たんぱく質10.0g
アミノ酸7.9g

ミネラル｜無機質の量

水分45.1g
食塩相当量0.3g
ナトリウム110mg
カリウム220mg
リン140mg
カルシウム6mg
マグネシウム9mg
鉄分1.2mg
亜鉛2.2mg
銅1.00mg
マンガン-mg
ヨウ素96μg
セレン200μg
クロムTrμg
モリブデン5μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール8300μg
ビタミンA｜カロテンα0μg
ビタミンA｜カロテンβ0μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量8300μg
ビタミンD110.0μg
ビタミンE｜α14.0mg
ビタミンE｜β0mg
ビタミンE｜γ0.1mg
ビタミンE｜δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.14mg
ビタミンB20.35mg
ナイアシン（ビタミンB3）1.5mg
ナイアシン当量3.8mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB1239.0μg
葉酸88μg
パントテン酸0.89mg
ビタミンB7｜ビオチン13.0μg
ビタミンC1mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸9.29g
一価不飽和脂肪酸14.15g
多価不飽和脂肪酸11.88g
コレステロール560mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維–
不溶性食物繊維–
食物繊維の総量0g
単糖当量2.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あんこう
→ きも
→ 生

あんこう｜生

カロリー｜三大栄養素

カロリー54kcal
炭水化物0.3g
脂質0.2g
たんぱく質13.0g
アミノ酸10.8g

ミネラル｜無機質の量

水分85.4g
食塩相当量0.3g
ナトリウム130mg
カリウム210mg
リン140mg
カルシウム8mg
マグネシウム19mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.6mg
銅0.04mg
マンガン–
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール13μg
ビタミンA｜カロテンα0μg
ビタミンA｜カロテンβ0μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量13μg
ビタミンD1.0μg
ビタミンE｜α0.7mg
ビタミンE｜β0mg
ビタミンE｜γ0mg
ビタミンE｜δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.16mg
ナイアシン（ビタミンB3）1.7mg
ナイアシン当量4.1mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB121.2μg
葉酸5μg
パントテン酸0.21mg
ビタミンB7｜ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.04g
コレステロール78mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維–
不溶性食物繊維–
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あんこう
→ 生