イトヨリダイの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。イトヨリダイの栄養一覧表をお探しの方へ。
イトヨリダイの栄養成分
いとよりだい｜すり身
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 90kcal |
| 炭水化物 | 5.1g |
| 脂質 | 0.4g |
| たんぱく質 | 16.7g |
| アミノ酸 | 14.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 76.9g |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| ナトリウム | 290mg |
| カリウム | 17mg |
| リン | 110mg |
| カルシウム | 26mg |
| マグネシウム | 12mg |
| 鉄分 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 2μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 2μg |
| ビタミンD | 3.0μg |
| ビタミンE｜α | 0.2mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | – |
| ビタミンB2 | 0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.1mg |
| ナイアシン当量 | 3.3mg |
| ビタミンB6 | 0.01mg |
| ビタミンB12 | 0.3μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.31mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.11g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
| コレステロール | 38mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 5.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いとよりだい
→ すり身
いとよりだい｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 85kcal |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 脂質 | 1.7g |
| たんぱく質 | 18.1g |
| アミノ酸 | 15.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 78.8g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 85mg |
| カリウム | 390mg |
| リン | 200mg |
| カルシウム | 46mg |
| マグネシウム | 26mg |
| 鉄分 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | 84μg |
| セレン | 33μg |
| クロム | Trμg |
| モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 28μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 28μg |
| ビタミンD | 11.0μg |
| ビタミンE｜α | 0.6mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | Trμg |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
| ビタミンB2 | 0.08mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.3mg |
| ナイアシン当量 | 5.7mg |
| ビタミンB6 | 0.27mg |
| ビタミンB12 | 3.0μg |
| 葉酸 | 5μg |
| パントテン酸 | 0.50mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 3.7μg |
| ビタミンC | 2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.32g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.19g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.49g |
| コレステロール | 70mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いとよりだい
→ 生
