イトヨリダイの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

イトヨリダイの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。イトヨリダイの栄養一覧表をお探しの方へ。

イトヨリダイの栄養成分

いとよりだい|すり身

カロリー|三大栄養素

カロリー90kcal
炭水化物5.1g
脂質0.4g
たんぱく質16.7g
アミノ酸14.4g

ミネラル|無機質の量

水分76.9g
食塩相当量0.7g
ナトリウム290mg
カリウム17mg
リン110mg
カルシウム26mg
マグネシウム12mg
鉄分0.1mg
亜鉛0.3mg
0.01mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール2μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量2μg
ビタミンD3.0μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB1
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量3.3mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸0.31mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.11g
一価不飽和脂肪酸0.05g
多価不飽和脂肪酸0.10g
コレステロール38mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量5.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ いとよりだい
→ すり身

いとよりだい|生

カロリー|三大栄養素

カロリー85kcal
炭水化物0.1g
脂質1.7g
たんぱく質18.1g
アミノ酸15.6g

ミネラル|無機質の量

水分78.8g
食塩相当量0.2g
ナトリウム85mg
カリウム390mg
リン200mg
カルシウム46mg
マグネシウム26mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.4mg
0.05mg
マンガン0.02mg
ヨウ素84μg
セレン33μg
クロムTrμg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール28μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量28μg
ビタミンD11.0μg
ビタミンE|α0.6mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.08mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.3mg
ナイアシン当量5.7mg
ビタミンB60.27mg
ビタミンB123.0μg
葉酸5μg
パントテン酸0.50mg
ビタミンB7|ビオチン3.7μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.32g
一価不飽和脂肪酸0.19g
多価不飽和脂肪酸0.49g
コレステロール70mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ いとよりだい
→ 生

タイトルとURLをコピーしました