イトヨリダイの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。イトヨリダイの栄養一覧表をお探しの方へ。
イトヨリダイの栄養成分
いとよりだい|すり身
カロリー|三大栄養素
カロリー | 90kcal |
炭水化物 | 5.1g |
脂質 | 0.4g |
たんぱく質 | 16.7g |
アミノ酸 | 14.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 76.9g |
食塩相当量 | 0.7g |
ナトリウム | 290mg |
カリウム | 17mg |
リン | 110mg |
カルシウム | 26mg |
マグネシウム | 12mg |
鉄分 | 0.1mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.01mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 2μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 2μg |
ビタミンD | 3.0μg |
ビタミンE|α | 0.2mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | – |
ビタミンB2 | 0.02mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.1mg |
ナイアシン当量 | 3.3mg |
ビタミンB6 | 0.01mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.31mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.11g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
コレステロール | 38mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 5.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いとよりだい
→ すり身
いとよりだい|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 85kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 1.7g |
たんぱく質 | 18.1g |
アミノ酸 | 15.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 78.8g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 85mg |
カリウム | 390mg |
リン | 200mg |
カルシウム | 46mg |
マグネシウム | 26mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | 84μg |
セレン | 33μg |
クロム | Trμg |
モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 28μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 28μg |
ビタミンD | 11.0μg |
ビタミンE|α | 0.6mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | Trμg |
ビタミンB1 | 0.04mg |
ビタミンB2 | 0.08mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.3mg |
ナイアシン当量 | 5.7mg |
ビタミンB6 | 0.27mg |
ビタミンB12 | 3.0μg |
葉酸 | 5μg |
パントテン酸 | 0.50mg |
ビタミンB7|ビオチン | 3.7μg |
ビタミンC | 2mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.32g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.19g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.49g |
コレステロール | 70mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いとよりだい
→ 生