いかなごの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。いかなごの栄養一覧表をお探しの方へ。
いかなごの栄養成分
いかなご|あめ煮
カロリー|三大栄養素
カロリー | 268kcal |
炭水化物 | 35.8g |
脂質 | 3.7g |
たんぱく質 | 25.6g |
アミノ酸 | 21.0g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 28.1g |
食塩相当量 | 4.3g |
ナトリウム | 1700mg |
カリウム | 430mg |
リン | 730mg |
カルシウム | 550mg |
マグネシウム | 92mg |
鉄分 | 3.4mg |
亜鉛 | 3.4mg |
銅 | 0.11mg |
マンガン | 0.51mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | Trμg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | Trμg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | Trμg |
ビタミンD | 21.0μg |
ビタミンE|α | 0.4mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.02mg |
ビタミンB2 | 0.28mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 11.0mg |
ナイアシン当量 | 16.0mg |
ビタミンB6 | 0.07mg |
ビタミンB12 | 7.2μg |
葉酸 | 75μg |
パントテン酸 | 0.67mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.48g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.34g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.70g |
コレステロール | 270mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いかなご
→ あめ煮
いかなご|つくだ煮
カロリー|三大栄養素
カロリー | 271kcal |
炭水化物 | 30.7g |
脂質 | 4.6g |
たんぱく質 | 29.4g |
アミノ酸 | 24.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 26.9g |
食塩相当量 | 5.6g |
ナトリウム | 2200mg |
カリウム | 670mg |
リン | 820mg |
カルシウム | 470mg |
マグネシウム | 80mg |
鉄分 | 2.3mg |
亜鉛 | 3.6mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.45mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | Trμg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | Trμg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | Trμg |
ビタミンD | 23.0μg |
ビタミンE|α | 0.8mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.02mg |
ビタミンB2 | 0.27mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 10.0mg |
ナイアシン当量 | 16.0mg |
ビタミンB6 | 0.09mg |
ビタミンB12 | 7.8μg |
葉酸 | 85μg |
パントテン酸 | 0.76mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.66g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.47g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.19g |
コレステロール | 280mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いかなご
→ つくだ煮
いかなご|煮干し
カロリー|三大栄養素
カロリー | 218kcal |
炭水化物 | 1.5g |
脂質 | 6.1g |
たんぱく質 | 43.1g |
アミノ酸 | 35.3g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 38.0g |
食塩相当量 | 7.1g |
ナトリウム | 2800mg |
カリウム | 810mg |
リン | 1200mg |
カルシウム | 740mg |
マグネシウム | 130mg |
鉄分 | 6.6mg |
亜鉛 | 5.9mg |
銅 | 0.13mg |
マンガン | 0.37mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 10μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 10μg |
ビタミンD | 54.0μg |
ビタミンE|α | 0.8mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.27mg |
ビタミンB2 | 0.18mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 3.3mg |
ナイアシン当量 | 12.0mg |
ビタミンB6 | 0.06mg |
ビタミンB12 | 4.6μg |
葉酸 | 50μg |
パントテン酸 | 1.15mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.86g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.58g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.53g |
コレステロール | 510mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 1.5g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いかなご
→ 煮干し
いかなご|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 111kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 5.5g |
たんぱく質 | 17.2g |
アミノ酸 | 14.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 74.2g |
食塩相当量 | 0.5g |
ナトリウム | 190mg |
カリウム | 390mg |
リン | 530mg |
カルシウム | 500mg |
マグネシウム | 39mg |
鉄分 | 2.5mg |
亜鉛 | 3.9mg |
銅 | 0.08mg |
マンガン | 0.49mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 200μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 1μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 1μg |
レチノール活性当量 | 200μg |
ビタミンD | 21.0μg |
ビタミンE|α | 0.8mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.19mg |
ビタミンB2 | 0.81mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 4.6mg |
ナイアシン当量 | 7.9mg |
ビタミンB6 | 0.15mg |
ビタミンB12 | 11.0μg |
葉酸 | 29μg |
パントテン酸 | 0.77mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.13g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.03g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.61g |
コレステロール | 200mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いかなご
→ 生