いかなごの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

いかなごの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。いかなごの栄養一覧表をお探しの方へ。

いかなごの栄養成分

いかなご|あめ煮

カロリー|三大栄養素

カロリー268kcal
炭水化物35.8g
脂質3.7g
たんぱく質25.6g
アミノ酸21.0g

ミネラル|無機質の量

水分28.1g
食塩相当量4.3g
ナトリウム1700mg
カリウム430mg
リン730mg
カルシウム550mg
マグネシウム92mg
鉄分3.4mg
亜鉛3.4mg
0.11mg
マンガン0.51mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβTrμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD21.0μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.28mg
ナイアシン(ビタミンB3)11.0mg
ナイアシン当量16.0mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB127.2μg
葉酸75μg
パントテン酸0.67mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.48g
一価不飽和脂肪酸0.34g
多価不飽和脂肪酸0.70g
コレステロール270mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ いかなご
→ あめ煮

いかなご|つくだ煮

カロリー|三大栄養素

カロリー271kcal
炭水化物30.7g
脂質4.6g
たんぱく質29.4g
アミノ酸24.1g

ミネラル|無機質の量

水分26.9g
食塩相当量5.6g
ナトリウム2200mg
カリウム670mg
リン820mg
カルシウム470mg
マグネシウム80mg
鉄分2.3mg
亜鉛3.6mg
0.09mg
マンガン0.45mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβTrμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD23.0μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.27mg
ナイアシン(ビタミンB3)10.0mg
ナイアシン当量16.0mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB127.8μg
葉酸85μg
パントテン酸0.76mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.66g
一価不飽和脂肪酸0.47g
多価不飽和脂肪酸1.19g
コレステロール280mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ いかなご
→ つくだ煮

いかなご|煮干し

カロリー|三大栄養素

カロリー218kcal
炭水化物1.5g
脂質6.1g
たんぱく質43.1g
アミノ酸35.3g

ミネラル|無機質の量

水分38.0g
食塩相当量7.1g
ナトリウム2800mg
カリウム810mg
リン1200mg
カルシウム740mg
マグネシウム130mg
鉄分6.6mg
亜鉛5.9mg
0.13mg
マンガン0.37mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール10μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量10μg
ビタミンD54.0μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.27mg
ビタミンB20.18mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.3mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB124.6μg
葉酸50μg
パントテン酸1.15mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.86g
一価不飽和脂肪酸0.58g
多価不飽和脂肪酸1.53g
コレステロール510mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量1.5g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ いかなご
→ 煮干し

いかなご|生

カロリー|三大栄養素

カロリー111kcal
炭水化物0.1g
脂質5.5g
たんぱく質17.2g
アミノ酸14.1g

ミネラル|無機質の量

水分74.2g
食塩相当量0.5g
ナトリウム190mg
カリウム390mg
リン530mg
カルシウム500mg
マグネシウム39mg
鉄分2.5mg
亜鉛3.9mg
0.08mg
マンガン0.49mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール200μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ1μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量1μg
レチノール活性当量200μg
ビタミンD21.0μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.19mg
ビタミンB20.81mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.6mg
ナイアシン当量7.9mg
ビタミンB60.15mg
ビタミンB1211.0μg
葉酸29μg
パントテン酸0.77mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.13g
一価不飽和脂肪酸1.03g
多価不飽和脂肪酸1.61g
コレステロール200mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ いかなご
→ 生

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