サザエの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。サザエの栄養一覧表をお探しの方へ。
サザエの栄養成分
さざえ｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 91kcal |
| 炭水化物 | 0.9g |
| 脂質 | 0.4g |
| たんぱく質 | 21.3g |
| アミノ酸 | 15.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 75.6g |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| ナトリウム | 280mg |
| カリウム | 220mg |
| リン | 120mg |
| カルシウム | 29mg |
| マグネシウム | 67mg |
| 鉄分 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 2.5mg |
| 銅 | 0.73mg |
| マンガン | 0.03mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα | 64μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 490μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 16μg |
| β−カロテン当量 | 530μg |
| レチノール活性当量 | 44μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 2.8mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 2μg |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
| ビタミンB2 | 0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.5mg |
| ナイアシン当量 | 4.1mg |
| ビタミンB6 | 0.06mg |
| ビタミンB12 | 1.1μg |
| 葉酸 | 22μg |
| パントテン酸 | 0.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| コレステロール | 170mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.9g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ さざえ
→ 焼き
さざえ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 83kcal |
| 炭水化物 | 0.8g |
| 脂質 | 0.4g |
| たんぱく質 | 19.4g |
| アミノ酸 | 14.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 78.0g |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| ナトリウム | 240mg |
| カリウム | 250mg |
| リン | 140mg |
| カルシウム | 22mg |
| マグネシウム | 54mg |
| 鉄分 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 2.2mg |
| 銅 | 0.39mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | 97μg |
| セレン | 19μg |
| クロム | 6μg |
| モリブデン | 5μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα | 44μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 340μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 11μg |
| β−カロテン当量 | 360μg |
| レチノール活性当量 | 31μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 2.3mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 3μg |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
| ビタミンB2 | 0.09mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.7mg |
| ナイアシン当量 | 4.1mg |
| ビタミンB6 | 0.05mg |
| ビタミンB12 | 1.3μg |
| 葉酸 | 16μg |
| パントテン酸 | 0.24mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 1.9μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| コレステロール | 140mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.8g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ さざえ
→ 生
