サザエの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

サザエの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。サザエの栄養一覧表をお探しの方へ。

サザエの栄養成分

さざえ|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー91kcal
炭水化物0.9g
脂質0.4g
たんぱく質21.3g
アミノ酸15.6g

ミネラル|無機質の量

水分75.6g
食塩相当量0.7g
ナトリウム280mg
カリウム220mg
リン120mg
カルシウム29mg
マグネシウム67mg
鉄分0.9mg
亜鉛2.5mg
0.73mg
マンガン0.03mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα64μg
ビタミンA|カロテンβ490μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン16μg
β−カロテン当量530μg
レチノール活性当量44μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.5mg
ナイアシン当量4.1mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB121.1μg
葉酸22μg
パントテン酸0.30mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.05g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.06g
コレステロール170mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.9g

食品分類

魚介類
→ 貝類
→ さざえ
→ 焼き

さざえ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー83kcal
炭水化物0.8g
脂質0.4g
たんぱく質19.4g
アミノ酸14.2g

ミネラル|無機質の量

水分78.0g
食塩相当量0.6g
ナトリウム240mg
カリウム250mg
リン140mg
カルシウム22mg
マグネシウム54mg
鉄分0.8mg
亜鉛2.2mg
0.39mg
マンガン0.02mg
ヨウ素97μg
セレン19μg
クロム6μg
モリブデン5μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα44μg
ビタミンA|カロテンβ340μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン11μg
β−カロテン当量360μg
レチノール活性当量31μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.09mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.7mg
ナイアシン当量4.1mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB121.3μg
葉酸16μg
パントテン酸0.24mg
ビタミンB7|ビオチン1.9μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.05g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.06g
コレステロール140mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.8g

食品分類

魚介類
→ 貝類
→ さざえ
→ 生

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