サザエの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

サザエの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。サザエの栄養一覧表をお探しの方へ。

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サザエの栄養成分

さざえ|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー 91kcal
炭水化物 0.9g
脂質 0.4g
たんぱく質 21.3g
アミノ酸 15.6g

ミネラル|無機質の量

水分 75.6g
食塩相当量 0.7g
ナトリウム 280mg
カリウム 220mg
リン 120mg
カルシウム 29mg
マグネシウム 67mg
鉄分 0.9mg
亜鉛 2.5mg
0.73mg
マンガン 0.03mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール Trμg
ビタミンA|カロテンα 64μg
ビタミンA|カロテンβ 490μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 16μg
β−カロテン当量 530μg
レチノール活性当量 44μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 2.8mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 2μg
ビタミンB1 0.04mg
ビタミンB2 0.10mg
ナイアシン(ビタミンB3) 1.5mg
ナイアシン当量 4.1mg
ビタミンB6 0.06mg
ビタミンB12 1.1μg
葉酸 22μg
パントテン酸 0.30mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.05g
一価不飽和脂肪酸 0.02g
多価不飽和脂肪酸 0.06g
コレステロール 170mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.9g

食品分類

魚介類
→ 貝類
→ さざえ
→ 焼き

さざえ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 83kcal
炭水化物 0.8g
脂質 0.4g
たんぱく質 19.4g
アミノ酸 14.2g

ミネラル|無機質の量

水分 78.0g
食塩相当量 0.6g
ナトリウム 240mg
カリウム 250mg
リン 140mg
カルシウム 22mg
マグネシウム 54mg
鉄分 0.8mg
亜鉛 2.2mg
0.39mg
マンガン 0.02mg
ヨウ素 97μg
セレン 19μg
クロム 6μg
モリブデン 5μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール Trμg
ビタミンA|カロテンα 44μg
ビタミンA|カロテンβ 340μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 11μg
β−カロテン当量 360μg
レチノール活性当量 31μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 2.3mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 3μg
ビタミンB1 0.04mg
ビタミンB2 0.09mg
ナイアシン(ビタミンB3) 1.7mg
ナイアシン当量 4.1mg
ビタミンB6 0.05mg
ビタミンB12 1.3μg
葉酸 16μg
パントテン酸 0.24mg
ビタミンB7|ビオチン 1.9μg
ビタミンC 1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.05g
一価不飽和脂肪酸 0.02g
多価不飽和脂肪酸 0.06g
コレステロール 140mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.8g

食品分類

魚介類
→ 貝類
→ さざえ
→ 生