ヒラマサの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ヒラマサの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ヒラマサの栄養一覧表をお探しの方へ。

ヒラマサの栄養成分

ひらまさ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー128kcal
炭水化物0.1g
脂質4.9g
たんぱく質22.6g
アミノ酸18.8g

ミネラル|無機質の量

水分71.1g
食塩相当量0.1g
ナトリウム47mg
カリウム450mg
リン300mg
カルシウム12mg
マグネシウム36mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.7mg
0.04mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール19μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量19μg
ビタミンD5.0μg
ビタミンE|α1.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.20mg
ビタミンB20.14mg
ナイアシン(ビタミンB3)7.6mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB60.52mg
ビタミンB122.1μg
葉酸8μg
パントテン酸0.26mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC3mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.09g
一価不飽和脂肪酸1.15g
多価不飽和脂肪酸1.18g
コレステロール68mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ ひらまさ
→ 生

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