ニシマアジの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ニシマアジの栄養一覧表をお探しの方へ。
ニシマアジの栄養成分
にしまあじ|焼き
カロリー|三大栄養素
カロリー | 186kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 10.4g |
たんぱく質 | 24.7g |
アミノ酸 | 21.3g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 63.0g |
食塩相当量 | 0.6g |
ナトリウム | 220mg |
カリウム | 440mg |
リン | 300mg |
カルシウム | 58mg |
マグネシウム | 44mg |
鉄分 | 1.2mg |
亜鉛 | 1.2mg |
銅 | 0.10mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | 49μg |
セレン | 65μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | Trμg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 13μg |
ビタミンA|カロテンα | Trμg |
ビタミンA|カロテンβ | Trμg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 13μg |
ビタミンD | 7.2μg |
ビタミンE|α | 0.4mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | – |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.12mg |
ビタミンB2 | 0.21mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 6.2mg |
ナイアシン当量 | 11.0mg |
ビタミンB6 | 0.34mg |
ビタミンB12 | 6.3μg |
葉酸 | 13μg |
パントテン酸 | 0.59mg |
ビタミンB7|ビオチン | 4.8μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.91g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.39g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.44g |
コレステロール | 100mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ にしまあじ
→ 焼き
にしまあじ|水煮
カロリー|三大栄養素
カロリー | 160kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 8.8g |
たんぱく質 | 21.7g |
アミノ酸 | 18.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 68.0g |
食塩相当量 | 0.5g |
ナトリウム | 180mg |
カリウム | 350mg |
リン | 230mg |
カルシウム | 30mg |
マグネシウム | 40mg |
鉄分 | 1.1mg |
亜鉛 | 0.9mg |
銅 | 0.08mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | 41μg |
セレン | 55μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 12μg |
ビタミンA|カロテンα | Trμg |
ビタミンA|カロテンβ | Trμg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 12μg |
ビタミンD | 9.6μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | – |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.11mg |
ビタミンB2 | 0.18mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 4.8mg |
ナイアシン当量 | 9.0mg |
ビタミンB6 | 0.24mg |
ビタミンB12 | 7.0μg |
葉酸 | 11μg |
パントテン酸 | 0.50mg |
ビタミンB7|ビオチン | 4.1μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.42g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.79g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.06g |
コレステロール | 94mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ にしまあじ
→ 水煮
にしまあじ|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 156kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 9.1g |
たんぱく質 | 19.6g |
アミノ酸 | 17.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 69.9g |
食塩相当量 | 0.4g |
ナトリウム | 160mg |
カリウム | 360mg |
リン | 230mg |
カルシウム | 26mg |
マグネシウム | 37mg |
鉄分 | 1.0mg |
亜鉛 | 0.9mg |
銅 | 0.08mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | 41μg |
セレン | 47μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 16μg |
ビタミンA|カロテンα | Trμg |
ビタミンA|カロテンβ | Trμg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 16μg |
ビタミンD | 8.0μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | – |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.10mg |
ビタミンB2 | 0.21mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 6.1mg |
ナイアシン当量 | 9.8mg |
ビタミンB6 | 0.29mg |
ビタミンB12 | 8.1μg |
葉酸 | 11μg |
パントテン酸 | 0.59mg |
ビタミンB7|ビオチン | 4.0μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.48g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.04g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.20g |
コレステロール | 78mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ にしまあじ
→ 生