ニシマアジの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ニシマアジの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ニシマアジの栄養一覧表をお探しの方へ。

ニシマアジの栄養成分

にしまあじ|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー186kcal
炭水化物0.1g
脂質10.4g
たんぱく質24.7g
アミノ酸21.3g

ミネラル|無機質の量

水分63.0g
食塩相当量0.6g
ナトリウム220mg
カリウム440mg
リン300mg
カルシウム58mg
マグネシウム44mg
鉄分1.2mg
亜鉛1.2mg
0.10mg
マンガン0.02mg
ヨウ素49μg
セレン65μg
クロム0μg
モリブデンTrμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール13μg
ビタミンA|カロテンαTrμg
ビタミンA|カロテンβTrμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量13μg
ビタミンD7.2μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ
ビタミンK0μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.21mg
ナイアシン(ビタミンB3)6.2mg
ナイアシン当量11.0mg
ビタミンB60.34mg
ビタミンB126.3μg
葉酸13μg
パントテン酸0.59mg
ビタミンB7|ビオチン4.8μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.91g
一価不飽和脂肪酸3.39g
多価不飽和脂肪酸2.44g
コレステロール100mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ にしまあじ
→ 焼き

にしまあじ|水煮

カロリー|三大栄養素

カロリー160kcal
炭水化物0.1g
脂質8.8g
たんぱく質21.7g
アミノ酸18.4g

ミネラル|無機質の量

水分68.0g
食塩相当量0.5g
ナトリウム180mg
カリウム350mg
リン230mg
カルシウム30mg
マグネシウム40mg
鉄分1.1mg
亜鉛0.9mg
0.08mg
マンガン0.01mg
ヨウ素41μg
セレン55μg
クロム0μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール12μg
ビタミンA|カロテンαTrμg
ビタミンA|カロテンβTrμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量12μg
ビタミンD9.6μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ
ビタミンK0μg
ビタミンB10.11mg
ビタミンB20.18mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.8mg
ナイアシン当量9.0mg
ビタミンB60.24mg
ビタミンB127.0μg
葉酸11μg
パントテン酸0.50mg
ビタミンB7|ビオチン4.1μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.42g
一価不飽和脂肪酸2.79g
多価不飽和脂肪酸2.06g
コレステロール94mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ にしまあじ
→ 水煮

にしまあじ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー156kcal
炭水化物0.1g
脂質9.1g
たんぱく質19.6g
アミノ酸17.5g

ミネラル|無機質の量

水分69.9g
食塩相当量0.4g
ナトリウム160mg
カリウム360mg
リン230mg
カルシウム26mg
マグネシウム37mg
鉄分1.0mg
亜鉛0.9mg
0.08mg
マンガン0.01mg
ヨウ素41μg
セレン47μg
クロム0μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール16μg
ビタミンA|カロテンαTrμg
ビタミンA|カロテンβTrμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量16μg
ビタミンD8.0μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ
ビタミンK0μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.21mg
ナイアシン(ビタミンB3)6.1mg
ナイアシン当量9.8mg
ビタミンB60.29mg
ビタミンB128.1μg
葉酸11μg
パントテン酸0.59mg
ビタミンB7|ビオチン4.0μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.48g
一価不飽和脂肪酸3.04g
多価不飽和脂肪酸2.20g
コレステロール78mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ にしまあじ
→ 生

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