ニシマアジの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ニシマアジの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ニシマアジの栄養一覧表をお探しの方へ。

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ニシマアジの栄養成分

にしまあじ|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー 186kcal
炭水化物 0.1g
脂質 10.4g
たんぱく質 24.7g
アミノ酸 21.3g

ミネラル|無機質の量

水分 63.0g
食塩相当量 0.6g
ナトリウム 220mg
カリウム 440mg
リン 300mg
カルシウム 58mg
マグネシウム 44mg
鉄分 1.2mg
亜鉛 1.2mg
0.10mg
マンガン 0.02mg
ヨウ素 49μg
セレン 65μg
クロム 0μg
モリブデン Trμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 13μg
ビタミンA|カロテンα Trμg
ビタミンA|カロテンβ Trμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 Trμg
レチノール活性当量 13μg
ビタミンD 7.2μg
ビタミンE|α 0.4mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.12mg
ビタミンB2 0.21mg
ナイアシン(ビタミンB3) 6.2mg
ナイアシン当量 11.0mg
ビタミンB6 0.34mg
ビタミンB12 6.3μg
葉酸 13μg
パントテン酸 0.59mg
ビタミンB7|ビオチン 4.8μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 2.91g
一価不飽和脂肪酸 3.39g
多価不飽和脂肪酸 2.44g
コレステロール 100mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ にしまあじ
→ 焼き

にしまあじ|水煮

カロリー|三大栄養素

カロリー 160kcal
炭水化物 0.1g
脂質 8.8g
たんぱく質 21.7g
アミノ酸 18.4g

ミネラル|無機質の量

水分 68.0g
食塩相当量 0.5g
ナトリウム 180mg
カリウム 350mg
リン 230mg
カルシウム 30mg
マグネシウム 40mg
鉄分 1.1mg
亜鉛 0.9mg
0.08mg
マンガン 0.01mg
ヨウ素 41μg
セレン 55μg
クロム 0μg
モリブデン 0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 12μg
ビタミンA|カロテンα Trμg
ビタミンA|カロテンβ Trμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 Trμg
レチノール活性当量 12μg
ビタミンD 9.6μg
ビタミンE|α 0.3mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.11mg
ビタミンB2 0.18mg
ナイアシン(ビタミンB3) 4.8mg
ナイアシン当量 9.0mg
ビタミンB6 0.24mg
ビタミンB12 7.0μg
葉酸 11μg
パントテン酸 0.50mg
ビタミンB7|ビオチン 4.1μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 2.42g
一価不飽和脂肪酸 2.79g
多価不飽和脂肪酸 2.06g
コレステロール 94mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ にしまあじ
→ 水煮

にしまあじ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 156kcal
炭水化物 0.1g
脂質 9.1g
たんぱく質 19.6g
アミノ酸 17.5g

ミネラル|無機質の量

水分 69.9g
食塩相当量 0.4g
ナトリウム 160mg
カリウム 360mg
リン 230mg
カルシウム 26mg
マグネシウム 37mg
鉄分 1.0mg
亜鉛 0.9mg
0.08mg
マンガン 0.01mg
ヨウ素 41μg
セレン 47μg
クロム 0μg
モリブデン 0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 16μg
ビタミンA|カロテンα Trμg
ビタミンA|カロテンβ Trμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 Trμg
レチノール活性当量 16μg
ビタミンD 8.0μg
ビタミンE|α 0.3mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.10mg
ビタミンB2 0.21mg
ナイアシン(ビタミンB3) 6.1mg
ナイアシン当量 9.8mg
ビタミンB6 0.29mg
ビタミンB12 8.1μg
葉酸 11μg
パントテン酸 0.59mg
ビタミンB7|ビオチン 4.0μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 2.48g
一価不飽和脂肪酸 3.04g
多価不飽和脂肪酸 2.20g
コレステロール 78mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ にしまあじ
→ 生