鱈|たらの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

鱈|たらの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。鱈|たらの栄養一覧表をお探しの方へ。

鱈|たらの栄養成分

すけとうだら|すきみだら

カロリー|三大栄養素

カロリー165kcal
炭水化物0.1g
脂質0.3g
たんぱく質40.5g
アミノ酸33.0g

ミネラル|無機質の量

水分38.2g
食塩相当量18.8g
ナトリウム7400mg
カリウム540mg
リン340mg
カルシウム130mg
マグネシウム54mg
鉄分1.9mg
亜鉛0.1mg
0.09mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD1.0μg
ビタミンE|α1.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.13mg
ビタミンB20.18mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.2mg
ナイアシン当量9.2mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB122.5μg
葉酸7μg
パントテン酸0.43mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.06g
一価不飽和脂肪酸0.04g
多価不飽和脂肪酸0.12g
コレステロール140mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ たら類
→ すけとうだら
→ すきみだら

すけとうだら|すり身

カロリー|三大栄養素

カロリー98kcal
炭水化物6.6g
脂質0.2g
たんぱく質17.5g
アミノ酸14.3g

ミネラル|無機質の量

水分75.1g
食塩相当量0.3g
ナトリウム120mg
カリウム130mg
リン130mg
カルシウム7mg
マグネシウム21mg
鉄分0.1mg
亜鉛0.3mg
0.03mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール5μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量5μg
ビタミンD1.0μg
ビタミンE|α0.6mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.4mg
ナイアシン当量3.4mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120.6μg
葉酸4μg
パントテン酸0.19mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.08g
コレステロール27mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ たら類
→ すけとうだら
→ すり身

すけとうだら|たらこ|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー158kcal
炭水化物0.5g
脂質6.1g
たんぱく質28.3g
アミノ酸24.8g

ミネラル|無機質の量

水分58.6g
食塩相当量5.3g
ナトリウム2100mg
カリウム340mg
リン470mg
カルシウム27mg
マグネシウム15mg
鉄分0.7mg
亜鉛3.8mg
0.10mg
マンガン0.05mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール34μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量34μg
ビタミンD1.6μg
ビタミンE|α8.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.77mg
ビタミンB20.53mg
ナイアシン(ビタミンB3)57.0mg
ナイアシン当量62.0mg
ビタミンB60.27mg
ビタミンB1223.0μg
葉酸50μg
パントテン酸3.68mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC21mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.91g
一価不飽和脂肪酸1.04g
多価不飽和脂肪酸1.64g
コレステロール410mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.5g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ たら類
→ すけとうだら
→ たらこ
→ 焼き

すけとうだら|たらこ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー131kcal
炭水化物0.4g
脂質4.7g
たんぱく質24.0g
アミノ酸21.0g

ミネラル|無機質の量

水分65.2g
食塩相当量4.6g
ナトリウム1800mg
カリウム300mg
リン390mg
カルシウム24mg
マグネシウム13mg
鉄分0.6mg
亜鉛3.1mg
0.08mg
マンガン0.04mg
ヨウ素130μg
セレン130μg
クロム1μg
モリブデンTrμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール24μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量24μg
ビタミンD1.7μg
ビタミンE|α7.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.71mg
ビタミンB20.43mg
ナイアシン(ビタミンB3)50.0mg
ナイアシン当量54.0mg
ビタミンB60.25mg
ビタミンB1218.0μg
葉酸52μg
パントテン酸3.68mg
ビタミンB7|ビオチン18.0μg
ビタミンC33mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.71g
一価不飽和脂肪酸0.81g
多価不飽和脂肪酸1.28g
コレステロール350mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.4g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ たら類
→ すけとうだら
→ たらこ
→ 生

すけとうだら|フライ

カロリー|三大栄養素

カロリー195kcal
炭水化物5.7g
脂質11.9g
たんぱく質19.2g
アミノ酸16.5g

ミネラル|無機質の量

水分61.9g
食塩相当量0.4g
ナトリウム140mg
カリウム340mg
リン190mg
カルシウム34mg
マグネシウム27mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.7mg
0.05mg
マンガン0.08mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール18μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン1μg
β−カロテン当量1μg
レチノール活性当量18μg
ビタミンD0.4μg
ビタミンE|α3.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ4.5mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK18μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.13mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.5mg
ナイアシン当量5.0mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB122.5μg
葉酸19μg
パントテン酸0.31mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.00g
一価不飽和脂肪酸6.63g
多価不飽和脂肪酸3.17g
コレステロール89mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量
単糖当量7.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ たら類
→ すけとうだら
→ フライ

すけとうだら|生

カロリー|三大栄養素

カロリー72kcal
炭水化物0.1g
脂質1.0g
たんぱく質17.4g
アミノ酸14.2g

ミネラル|無機質の量

水分81.6g
食塩相当量0.3g
ナトリウム100mg
カリウム350mg
リン180mg
カルシウム13mg
マグネシウム24mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.5mg
0.03mg
マンガン0mg
ヨウ素160μg
セレン25μg
クロム0μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール10μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量10μg
ビタミンD0.5μg
ビタミンE|α0.9mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.11mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.4mg
ナイアシン当量4.4mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB122.9μg
葉酸12μg
パントテン酸0.20mg
ビタミンB7|ビオチン2.5μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.12g
一価不飽和脂肪酸0.08g
多価不飽和脂肪酸0.27g
コレステロール76mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ たら類
→ すけとうだら
→ 生

まだら|しらこ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー60kcal
炭水化物0.2g
脂質0.8g
たんぱく質13.4g
アミノ酸7.3g

ミネラル|無機質の量

水分83.8g
食塩相当量0.3g
ナトリウム110mg
カリウム390mg
リン430mg
カルシウム6mg
マグネシウム23mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.7mg
0.03mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール8μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量8μg
ビタミンD2.0μg
ビタミンE|α1.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.24mg
ビタミンB20.13mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.5mg
ナイアシン当量2.2mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB123.1μg
葉酸11μg
パントテン酸0.68mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.09g
一価不飽和脂肪酸0.12g
多価不飽和脂肪酸0.20g
コレステロール360mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ たら類
→ まだら
→ しらこ
→ 生

まだら|塩だら

カロリー|三大栄養素

カロリー61kcal
炭水化物
脂質0.1g
たんぱく質15.2g
アミノ酸12.3g

ミネラル|無機質の量

水分82.1g
食塩相当量2.0g
ナトリウム790mg
カリウム290mg
リン170mg
カルシウム23mg
マグネシウム22mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.4mg
0.02mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD3.0μg
ビタミンE|α0.7mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.13mg
ビタミンB20.20mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.0mg
ナイアシン当量4.6mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB121.4μg
葉酸6μg
パントテン酸0.26mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.02g
コレステロール60mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ たら類
→ まだら
→ 塩だら

まだら|干しだら

カロリー|三大栄養素

カロリー299kcal
炭水化物0.1g
脂質0.8g
たんぱく質73.2g
アミノ酸59.1g

ミネラル|無機質の量

水分18.5g
食塩相当量3.8g
ナトリウム1500mg
カリウム1600mg
リン840mg
カルシウム80mg
マグネシウム89mg
鉄分0.1mg
亜鉛1.8mg
0.16mg
マンガン0.03mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD6.0μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.20mg
ビタミンB20.30mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.0mg
ナイアシン当量16.0mg
ビタミンB60.34mg
ビタミンB128.6μg
葉酸22μg
パントテン酸1.37mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.16g
一価不飽和脂肪酸0.13g
多価不飽和脂肪酸0.24g
コレステロール240mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ たら類
→ まだら
→ 干しだら

まだら|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー103kcal
炭水化物0.2g
脂質0.2g
たんぱく質25.2g
アミノ酸20.4g

ミネラル|無機質の量

水分72.8g
食塩相当量0.4g
ナトリウム140mg
カリウム480mg
リン280mg
カルシウム48mg
マグネシウム33mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.9mg
0.05mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール9μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量9μg
ビタミンD0.7μg
ビタミンE|α1.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.09mg
ビタミンB20.12mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.4mg
ナイアシン当量5.6mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB123.9μg
葉酸7μg
パントテン酸0.53mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.05g
一価不飽和脂肪酸0.04g
多価不飽和脂肪酸0.11g
コレステロール100mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ たら類
→ まだら
→ 焼き

まだら|生

カロリー|三大栄養素

カロリー72kcal
炭水化物0.1g
脂質0.2g
たんぱく質17.6g
アミノ酸14.2g

ミネラル|無機質の量

水分80.9g
食塩相当量0.3g
ナトリウム110mg
カリウム350mg
リン230mg
カルシウム32mg
マグネシウム24mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.5mg
0.04mg
マンガン0.01mg
ヨウ素350μg
セレン31μg
クロム0μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール10μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量10μg
ビタミンD1.0μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.4mg
ナイアシン当量4.4mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB121.3μg
葉酸5μg
パントテン酸0.44mg
ビタミンB7|ビオチン2.5μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸0.03g
多価不飽和脂肪酸0.07g
コレステロール58mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ たら類
→ まだら
→ 生

加工品|でんぶ

カロリー|三大栄養素

カロリー276kcal
炭水化物41.5g
脂質1.1g
たんぱく質25.5g
アミノ酸20.6g

ミネラル|無機質の量

水分26.9g
食塩相当量4.2g
ナトリウム1600mg
カリウム120mg
リン220mg
カルシウム260mg
マグネシウム31mg
鉄分1.3mg
亜鉛1.0mg
0.44mg
マンガン0.19mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD0.5μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.08mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.9mg
ナイアシン当量6.2mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120.4μg
葉酸16μg
パントテン酸0.15mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.17g
一価不飽和脂肪酸0.15g
多価不飽和脂肪酸0.31g
コレステロール130mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ たら類
→ 加工品
→ でんぶ

加工品|桜でんぶ

カロリー|三大栄養素

カロリー351kcal
炭水化物80.2g
脂質0.5g
たんぱく質10.6g
アミノ酸9.6g

ミネラル|無機質の量

水分5.6g
食塩相当量2.4g
ナトリウム930mg
カリウム43mg
リン180mg
カルシウム300mg
マグネシウム17mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.6mg
0.03mg
マンガン0.03mg
ヨウ素58μg
セレン14μg
クロム4μg
モリブデンTrμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール2μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量-μg
レチノール活性当量2μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β-mg
ビタミンE|γ-mg
ビタミンE|δ-mg
ビタミンK-μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量2.3mg
ビタミンB6
ビタミンB120.6μg
葉酸3μg
パントテン酸0.06mg
ビタミンB7|ビオチン0.9μg
ビタミンC-mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸0.03g
多価不飽和脂肪酸0.03g
コレステロール73mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量83.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ たら類
→ 加工品
→ 桜でんぶ

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