さよりの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。さよりの栄養一覧表をお探しの方へ。
さよりの栄養成分
さより|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 88kcal |
炭水化物 | – |
脂質 | 1.3g |
たんぱく質 | 19.6g |
アミノ酸 | 16.2g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 77.9g |
食塩相当量 | 0.5g |
ナトリウム | 190mg |
カリウム | 290mg |
リン | 190mg |
カルシウム | 41mg |
マグネシウム | 37mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 1.9mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | Trμg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | Trμg |
ビタミンD | 3.0μg |
ビタミンE|α | 0.9mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | – |
ビタミンB2 | 0.12mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 5.2mg |
ナイアシン当量 | 8.8mg |
ビタミンB6 | 0.33mg |
ビタミンB12 | 5.5μg |
葉酸 | 10μg |
パントテン酸 | 0.44mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 2mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.26g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.21g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.42g |
コレステロール | 100mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ さより
→ 生