さよりの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

さよりの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。さよりの栄養一覧表をお探しの方へ。

さよりの栄養成分

さより|生

カロリー|三大栄養素

カロリー88kcal
炭水化物
脂質1.3g
たんぱく質19.6g
アミノ酸16.2g

ミネラル|無機質の量

水分77.9g
食塩相当量0.5g
ナトリウム190mg
カリウム290mg
リン190mg
カルシウム41mg
マグネシウム37mg
鉄分0.3mg
亜鉛1.9mg
0.03mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD3.0μg
ビタミンE|α0.9mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB1
ビタミンB20.12mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.2mg
ナイアシン当量8.8mg
ビタミンB60.33mg
ビタミンB125.5μg
葉酸10μg
パントテン酸0.44mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.26g
一価不飽和脂肪酸0.21g
多価不飽和脂肪酸0.42g
コレステロール100mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ さより
→ 生

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