ホタテの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ホタテの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ホタテの栄養一覧表をお探しの方へ。

ホタテの栄養成分

ホタテ|貝柱|煮干し

カロリー|三大栄養素

カロリー301kcal
炭水化物7.6g
脂質1.4g
たんぱく質65.7g
アミノ酸49.9g

ミネラル|無機質の量

水分17.1g
食塩相当量6.4g
ナトリウム2500mg
カリウム810mg
リン610mg
カルシウム34mg
マグネシウム120mg
鉄分1.2mg
亜鉛6.1mg
0.08mg
マンガン0.10mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.30mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.6mg
ナイアシン当量14.0mg
ビタミンB60.12mg
ビタミンB125.2μg
葉酸22μg
パントテン酸0.75mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.13g
一価不飽和脂肪酸0.05g
多価不飽和脂肪酸0.26g
コレステロール150mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量7.6g

食品分類

魚介類
→ 貝類
→ ほたてがい
→ 貝柱
→ 煮干し

ホタテ|貝柱|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー123kcal
炭水化物4.6g
脂質0.3g
たんぱく質23.8g
アミノ酸18.0g

ミネラル|無機質の量

水分67.8g
食塩相当量0.4g
ナトリウム150mg
カリウム480mg
リン320mg
カルシウム13mg
マグネシウム56mg
鉄分0.3mg
亜鉛2.2mg
0.04mg
マンガン0.03mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール1μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.08mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.7mg
ナイアシン当量5.9mg
ビタミンB60.14mg
ビタミンB122.1μg
葉酸41μg
パントテン酸0.34mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール52mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量4.6g

食品分類

魚介類
→ 貝類
→ ほたてがい
→ 貝柱
→ 焼き

ホタテ|貝柱|水煮缶詰

カロリー|三大栄養素

カロリー87kcal
炭水化物1.5g
脂質0.6g
たんぱく質19.5g
アミノ酸14.8g

ミネラル|無機質の量

水分76.4g
食塩相当量1.0g
ナトリウム390mg
カリウム250mg
リン170mg
カルシウム50mg
マグネシウム37mg
鉄分0.7mg
亜鉛2.7mg
0.03mg
マンガン0.07mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB1
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.0mg
ナイアシン当量3.7mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB122.6μg
葉酸7μg
パントテン酸0mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.06g
一価不飽和脂肪酸0.03g
多価不飽和脂肪酸0.10g
コレステロール62mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量1.5g

食品分類

魚介類
→ 貝類
→ ほたてがい
→ 貝柱
→ 水煮缶詰

ホタテ|貝柱|生

カロリー|三大栄養素

カロリー82kcal
炭水化物3.5g
脂質0.3g
たんぱく質16.9g
アミノ酸12.3g

ミネラル|無機質の量

水分78.4g
食塩相当量0.3g
ナトリウム120mg
カリウム380mg
リン230mg
カルシウム7mg
マグネシウム41mg
鉄分0.2mg
亜鉛1.5mg
0.03mg
マンガン0.02mg
ヨウ素2μg
セレン18μg
クロム3μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール1μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.06mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.9mg
ナイアシン当量4.1mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB121.7μg
葉酸61μg
パントテン酸0.28mg
ビタミンB7|ビオチン1.7μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.06g
コレステロール35mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量3.5g

食品分類

魚介類
→ 貝類
→ ほたてがい
→ 貝柱
→ 生

ホタテ|水煮

カロリー|三大栄養素

カロリー89kcal
炭水化物1.9g
脂質1.9g
たんぱく質17.6g
アミノ酸13.0g

ミネラル|無機質の量

水分76.8g
食塩相当量0.6g
ナトリウム250mg
カリウム330mg
リン250mg
カルシウム24mg
マグネシウム57mg
鉄分2.8mg
亜鉛3.1mg
0.17mg
マンガン0.12mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール15μg
ビタミンA|カロテンα2μg
ビタミンA|カロテンβ230μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量230μg
レチノール活性当量34μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.7mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.29mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.9mg
ナイアシン当量4.1mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB1218.0μg
葉酸83μg
パントテン酸0.64mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.27g
一価不飽和脂肪酸0.15g
多価不飽和脂肪酸0.30g
コレステロール52mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量1.9g

食品分類

魚介類
→ 貝類
→ ほたてがい
→ 水煮

ホタテ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー66kcal
炭水化物1.5g
脂質0.9g
たんぱく質13.5g
アミノ酸10.0g

ミネラル|無機質の量

水分82.3g
食塩相当量0.8g
ナトリウム320mg
カリウム310mg
リン210mg
カルシウム22mg
マグネシウム59mg
鉄分2.2mg
亜鉛2.7mg
0.13mg
マンガン0.12mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール10μg
ビタミンA|カロテンα1μg
ビタミンA|カロテンβ150μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量150μg
レチノール活性当量23μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.9mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.29mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.7mg
ナイアシン当量3.4mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB1211.0μg
葉酸87μg
パントテン酸0.66mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC3mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.18g
一価不飽和脂肪酸0.09g
多価不飽和脂肪酸0.15g
コレステロール33mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量1.5g

食品分類

魚介類
→ 貝類
→ ほたてがい
→ 生

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