ニジマスの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ニジマスの栄養一覧表をお探しの方へ。
ニジマスの栄養成分
にじます｜海面養殖｜皮つき｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 238kcal |
| 炭水化物 | 0.4g |
| 脂質 | 15.8g |
| たんぱく質 | 27.2g |
| アミノ酸 | 23.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 55.3g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 68mg |
| カリウム | 490mg |
| リン | 350mg |
| カルシウム | 22mg |
| マグネシウム | 55mg |
| 鉄分 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 74μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 74μg |
| ビタミンD | 12.0μg |
| ビタミンE｜α | 5.9mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | -mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | -μg |
| ビタミンB1 | 0.20mg |
| ビタミンB2 | 0.15mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 7.0mg |
| ナイアシン当量 | 12.0mg |
| ビタミンB6 | 0.30mg |
| ビタミンB12 | 2.8μg |
| 葉酸 | 15μg |
| パントテン酸 | 2.68mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 5mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 3.58g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.75g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.38g |
| コレステロール | 98mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.4g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ さけ・ます類
→ にじます
→ 海面養殖
→ 皮つき
→ 焼き
にじます｜海面養殖｜皮つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 201kcal |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 脂質 | 14.2g |
| たんぱく質 | 21.4g |
| アミノ酸 | 18.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 63.0g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 64mg |
| カリウム | 390mg |
| リン | 250mg |
| カルシウム | 13mg |
| マグネシウム | 28mg |
| 鉄分 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 4μg |
| セレン | 22μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 57μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 57μg |
| ビタミンD | 11.0μg |
| ビタミンE｜α | 5.5mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 1.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | -μg |
| ビタミンB1 | 0.17mg |
| ビタミンB2 | 0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 6.8mg |
| ナイアシン当量 | 11.0mg |
| ビタミンB6 | 0.45mg |
| ビタミンB12 | 5.2μg |
| 葉酸 | 12μg |
| パントテン酸 | 1.78mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 5.4μg |
| ビタミンC | 2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 3.09g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.07g |
| コレステロール | 69mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ さけ・ます類
→ にじます
→ 海面養殖
→ 皮つき
→ 生
にじます｜海面養殖｜皮なし｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 176kcal |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 脂質 | 10.8g |
| たんぱく質 | 20.5g |
| アミノ酸 | 17.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 67.5g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| ナトリウム | 50mg |
| カリウム | 420mg |
| リン | 250mg |
| カルシウム | 8mg |
| マグネシウム | 29mg |
| 鉄分 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 3μg |
| セレン | 21μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 27μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 27μg |
| ビタミンD | 7.0μg |
| ビタミンE｜α | 3.8mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.9mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | -μg |
| ビタミンB1 | 0.21mg |
| ビタミンB2 | 0.12mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 6.7mg |
| ナイアシン当量 | 11.0mg |
| ビタミンB6 | 0.59mg |
| ビタミンB12 | 3.8μg |
| 葉酸 | 9μg |
| パントテン酸 | 1.74mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 5.5μg |
| ビタミンC | 3mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 1.65g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.67g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.31g |
| コレステロール | 52mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ さけ・ます類
→ にじます
→ 海面養殖
→ 皮なし
→ 生
にじます｜淡水養殖｜皮つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 116kcal |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 脂質 | 4.6g |
| たんぱく質 | 19.7g |
| アミノ酸 | 16.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 74.5g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| ナトリウム | 50mg |
| カリウム | 370mg |
| リン | 240mg |
| カルシウム | 24mg |
| マグネシウム | 28mg |
| 鉄分 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 17μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 17μg |
| ビタミンD | 12.0μg |
| ビタミンE｜α | 1.2mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.21mg |
| ビタミンB2 | 0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 4.0mg |
| ナイアシン当量 | 7.3mg |
| ビタミンB6 | 0.36mg |
| ビタミンB12 | 6.0μg |
| 葉酸 | 13μg |
| パントテン酸 | 1.63mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.94g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.36g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.26g |
| コレステロール | 72mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ さけ・ます類
→ にじます
→ 淡水養殖
→ 皮つき
→ 生
