おこぜの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

おこぜの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。おこぜの栄養一覧表をお探しの方へ。

おこぜの栄養成分

おこぜ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー81kcal
炭水化物0.2g
脂質0.2g
たんぱく質19.6g
アミノ酸16.2g

ミネラル|無機質の量

水分78.8g
食塩相当量0.2g
ナトリウム85mg
カリウム360mg
リン200mg
カルシウム31mg
マグネシウム26mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.7mg
0.03mg
マンガン0.21mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール2μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量2μg
ビタミンD1.0μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.12mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.4mg
ナイアシン当量6.0mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB120.6μg
葉酸3μg
パントテン酸0.51mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール75mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ おこぜ
→ 生

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