なまずの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

なまずの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。なまずの栄養一覧表をお探しの方へ。

なまずの栄養成分

なまず|生

カロリー|三大栄養素

カロリー145kcal
炭水化物
脂質8.6g
たんぱく質18.4g
アミノ酸15.5g

ミネラル|無機質の量

水分72.0g
食塩相当量0.1g
ナトリウム46mg
カリウム320mg
リン170mg
カルシウム18mg
マグネシウム23mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.6mg
0.03mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール70μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量7μg
レチノール活性当量71μg
ビタミンD4.0μg
ビタミンE|α6.3mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.33mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.8mg
ナイアシン当量4.2mg
ビタミンB60.16mg
ビタミンB122.3μg
葉酸10μg
パントテン酸0.81mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.76g
一価不飽和脂肪酸3.48g
多価不飽和脂肪酸1.75g
コレステロール73mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ なまず
→ 生

タイトルとURLをコピーしました