なまずの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。なまずの栄養一覧表をお探しの方へ。
なまずの栄養成分
なまず｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 145kcal |
| 炭水化物 | – |
| 脂質 | 8.6g |
| たんぱく質 | 18.4g |
| アミノ酸 | 15.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 72.0g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| ナトリウム | 46mg |
| カリウム | 320mg |
| リン | 170mg |
| カルシウム | 18mg |
| マグネシウム | 23mg |
| 鉄分 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 70μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 7μg |
| レチノール活性当量 | 71μg |
| ビタミンD | 4.0μg |
| ビタミンE｜α | 6.3mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.33mg |
| ビタミンB2 | 0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.8mg |
| ナイアシン当量 | 4.2mg |
| ビタミンB6 | 0.16mg |
| ビタミンB12 | 2.3μg |
| 葉酸 | 10μg |
| パントテン酸 | 0.81mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 1.76g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.48g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.75g |
| コレステロール | 73mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ なまず
→ 生
