かさごの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

かさごの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。かさごの栄養一覧表をお探しの方へ。

かさごの栄養成分

かさご|生

カロリー|三大栄養素

カロリー83kcal
炭水化物0.1g
脂質1.1g
たんぱく質19.3g
アミノ酸16.7g

ミネラル|無機質の量

水分79.1g
食塩相当量0.3g
ナトリウム120mg
カリウム310mg
リン180mg
カルシウム57mg
マグネシウム27mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.5mg
0.01mg
マンガン0.01mg
ヨウ素48μg
セレン50μg
クロム1μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール3μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量3μg
ビタミンD2.0μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.06mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.8mg
ナイアシン当量5.1mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB121.2μg
葉酸3μg
パントテン酸0.47mg
ビタミンB7|ビオチン0.8μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.27g
一価不飽和脂肪酸0.27g
多価不飽和脂肪酸0.35g
コレステロール45mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ かさご
→ 生

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