かさごの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。かさごの栄養一覧表をお探しの方へ。
かさごの栄養成分
かさご|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 83kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 1.1g |
たんぱく質 | 19.3g |
アミノ酸 | 16.7g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 79.1g |
食塩相当量 | 0.3g |
ナトリウム | 120mg |
カリウム | 310mg |
リン | 180mg |
カルシウム | 57mg |
マグネシウム | 27mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.5mg |
銅 | 0.01mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | 48μg |
セレン | 50μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 3μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 3μg |
ビタミンD | 2.0μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.06mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.8mg |
ナイアシン当量 | 5.1mg |
ビタミンB6 | 0.06mg |
ビタミンB12 | 1.2μg |
葉酸 | 3μg |
パントテン酸 | 0.47mg |
ビタミンB7|ビオチン | 0.8μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.27g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.27g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.35g |
コレステロール | 45mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ かさご
→ 生