ホウボウの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ホウボウの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ホウボウの栄養一覧表をお探しの方へ。

スポンサーリンク

ホウボウの栄養成分

ほうぼう|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 110kcal
炭水化物
脂質 4.2g
たんぱく質 19.6g
アミノ酸 16.2g

ミネラル|無機質の量

水分 74.9g
食塩相当量 0.3g
ナトリウム 110mg
カリウム 380mg
リン 200mg
カルシウム 42mg
マグネシウム 34mg
鉄分 0.4mg
亜鉛 0.5mg
0.04mg
マンガン 0.05mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 9μg
ビタミンA|カロテンα -μg
ビタミンA|カロテンβ -μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン -μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 9μg
ビタミンD 3.0μg
ビタミンE|α 0.5mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.09mg
ビタミンB2 0.15mg
ナイアシン(ビタミンB3) 5.0mg
ナイアシン当量 8.6mg
ビタミンB6 0.44mg
ビタミンB12 2.2μg
葉酸 5μg
パントテン酸 0.82mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 3mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.96g
一価不飽和脂肪酸 1.04g
多価不飽和脂肪酸 0.85g
コレステロール 55mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ ほうぼう
→ 生