ホウボウの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ホウボウの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ホウボウの栄養一覧表をお探しの方へ。

ホウボウの栄養成分

ほうぼう|生

カロリー|三大栄養素

カロリー110kcal
炭水化物
脂質4.2g
たんぱく質19.6g
アミノ酸16.2g

ミネラル|無機質の量

水分74.9g
食塩相当量0.3g
ナトリウム110mg
カリウム380mg
リン200mg
カルシウム42mg
マグネシウム34mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.5mg
0.04mg
マンガン0.05mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール9μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量9μg
ビタミンD3.0μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.09mg
ビタミンB20.15mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.0mg
ナイアシン当量8.6mg
ビタミンB60.44mg
ビタミンB122.2μg
葉酸5μg
パントテン酸0.82mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC3mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.96g
一価不飽和脂肪酸1.04g
多価不飽和脂肪酸0.85g
コレステロール55mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ ほうぼう
→ 生

タイトルとURLをコピーしました