イイダコの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

イイダコの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。イイダコの栄養一覧表をお探しの方へ。

イイダコの栄養成分

いいだこ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー64kcal
炭水化物0.1g
脂質0.8g
たんぱく質14.6g
アミノ酸10.6g

ミネラル|無機質の量

水分83.2g
食塩相当量0.6g
ナトリウム250mg
カリウム200mg
リン190mg
カルシウム20mg
マグネシウム43mg
鉄分2.2mg
亜鉛3.1mg
2.96mg
マンガン0.06mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール35μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ9μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量9μg
レチノール活性当量36μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.7mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.08mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.2mg
ナイアシン当量5.3mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB122.0μg
葉酸37μg
パントテン酸0.70mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.11g
一価不飽和脂肪酸0.06g
多価不飽和脂肪酸0.20g
コレステロール150mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ いか・たこ類
→ たこ類
→ いいだこ
→ 生

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