イイダコの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。イイダコの栄養一覧表をお探しの方へ。
イイダコの栄養成分
いいだこ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
64kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
0.8g |
| たんぱく質 |
14.6g |
| アミノ酸 |
10.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
83.2g |
| 食塩相当量 |
0.6g |
| ナトリウム |
250mg |
| カリウム |
200mg |
| リン |
190mg |
| カルシウム |
20mg |
| マグネシウム |
43mg |
| 鉄分 |
2.2mg |
| 亜鉛 |
3.1mg |
| 銅 |
2.96mg |
| マンガン |
0.06mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
35μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
9μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
9μg |
| レチノール活性当量 |
36μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
2.7mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.08mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
3.2mg |
| ナイアシン当量 |
5.3mg |
| ビタミンB6 |
0.11mg |
| ビタミンB12 |
2.0μg |
| 葉酸 |
37μg |
| パントテン酸 |
0.70mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.11g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.20g |
| コレステロール |
150mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ いか・たこ類
→ たこ類
→ いいだこ
→ 生
