イイダコの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。イイダコの栄養一覧表をお探しの方へ。
イイダコの栄養成分
いいだこ|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 64kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 0.8g |
たんぱく質 | 14.6g |
アミノ酸 | 10.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 83.2g |
食塩相当量 | 0.6g |
ナトリウム | 250mg |
カリウム | 200mg |
リン | 190mg |
カルシウム | 20mg |
マグネシウム | 43mg |
鉄分 | 2.2mg |
亜鉛 | 3.1mg |
銅 | 2.96mg |
マンガン | 0.06mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 35μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 9μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 9μg |
レチノール活性当量 | 36μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 2.7mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | 0.08mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 3.2mg |
ナイアシン当量 | 5.3mg |
ビタミンB6 | 0.11mg |
ビタミンB12 | 2.0μg |
葉酸 | 37μg |
パントテン酸 | 0.70mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.11g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.20g |
コレステロール | 150mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ いか・たこ類
→ たこ類
→ いいだこ
→ 生