オキアミの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。オキアミの栄養一覧表をお探しの方へ。
オキアミの栄養成分
おきあみ|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 78kcal |
炭水化物 | – |
脂質 | 3.0g |
たんぱく質 | 13.8g |
アミノ酸 | 9.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 79.8g |
食塩相当量 | 1.6g |
ナトリウム | 620mg |
カリウム | 200mg |
リン | 310mg |
カルシウム | 350mg |
マグネシウム | 110mg |
鉄分 | 0.6mg |
亜鉛 | 0.9mg |
銅 | 1.83mg |
マンガン | 0.11mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 150μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 13μg |
レチノール活性当量 | 150μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 2.2mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.21mg |
ビタミンB2 | 0.25mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.4mg |
ナイアシン当量 | 3.5mg |
ビタミンB6 | 0.07mg |
ビタミンB12 | 4.0μg |
葉酸 | 36μg |
パントテン酸 | 0.30mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.69g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.50g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.80g |
コレステロール | 62mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | – |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ その他
→ おきあみ
→ ゆで
おきあみ|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 84kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 3.2g |
たんぱく質 | 15.0g |
アミノ酸 | 10.2g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 78.5g |
食塩相当量 | 1.1g |
ナトリウム | 420mg |
カリウム | 320mg |
リン | 310mg |
カルシウム | 360mg |
マグネシウム | 85mg |
鉄分 | 0.8mg |
亜鉛 | 1.0mg |
銅 | 2.30mg |
マンガン | 0.15mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 180μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 16μg |
レチノール活性当量 | 180μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 2.5mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.15mg |
ビタミンB2 | 0.26mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.9mg |
ナイアシン当量 | 4.2mg |
ビタミンB6 | 0.09mg |
ビタミンB12 | 6.2μg |
葉酸 | 49μg |
パントテン酸 | 0.50mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 2mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.70g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.66g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.70g |
コレステロール | 60mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | – |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
魚介類
→ その他
→ おきあみ
→ 生