オキアミの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

オキアミの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。オキアミの栄養一覧表をお探しの方へ。

オキアミの栄養成分

おきあみ|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー78kcal
炭水化物
脂質3.0g
たんぱく質13.8g
アミノ酸9.4g

ミネラル|無機質の量

水分79.8g
食塩相当量1.6g
ナトリウム620mg
カリウム200mg
リン310mg
カルシウム350mg
マグネシウム110mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.9mg
1.83mg
マンガン0.11mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール150μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量13μg
レチノール活性当量150μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.2mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.21mg
ビタミンB20.25mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.4mg
ナイアシン当量3.5mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB124.0μg
葉酸36μg
パントテン酸0.30mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.69g
一価不飽和脂肪酸0.50g
多価不飽和脂肪酸0.80g
コレステロール62mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量
単糖当量

食品分類

魚介類
→ その他
→ おきあみ
→ ゆで

おきあみ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー84kcal
炭水化物0.2g
脂質3.2g
たんぱく質15.0g
アミノ酸10.2g

ミネラル|無機質の量

水分78.5g
食塩相当量1.1g
ナトリウム420mg
カリウム320mg
リン310mg
カルシウム360mg
マグネシウム85mg
鉄分0.8mg
亜鉛1.0mg
2.30mg
マンガン0.15mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール180μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量16μg
レチノール活性当量180μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.15mg
ビタミンB20.26mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.9mg
ナイアシン当量4.2mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB126.2μg
葉酸49μg
パントテン酸0.50mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.70g
一価不飽和脂肪酸0.66g
多価不飽和脂肪酸0.70g
コレステロール60mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量
単糖当量0.2g

食品分類

魚介類
→ その他
→ おきあみ
→ 生

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