ニシンの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ニシンの栄養一覧表をお探しの方へ。
ニシンの栄養成分
にしん｜くん製
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 280kcal |
| 炭水化物 | – |
| 脂質 | 22.1g |
| たんぱく質 | 23.1g |
| アミノ酸 | 19.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 43.9g |
| 食塩相当量 | 9.9g |
| ナトリウム | 3900mg |
| カリウム | 280mg |
| リン | 400mg |
| カルシウム | 150mg |
| マグネシウム | 36mg |
| 鉄分 | 3.5mg |
| 亜鉛 | 1.1mg |
| 銅 | 0.16mg |
| マンガン | 0.03mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | Trμg |
| ビタミンD | 48.0μg |
| ビタミンE｜α | 0.5mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.01mg |
| ビタミンB2 | 0.35mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 5.0mg |
| ナイアシン当量 | 9.3mg |
| ビタミンB6 | 0.10mg |
| ビタミンB12 | 15.0μg |
| 葉酸 | 16μg |
| パントテン酸 | 1.74mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 4.53g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 11.43g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.13g |
| コレステロール | 86mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ にしん
→ くん製
にしん｜開き干し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 239kcal |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 脂質 | 19.7g |
| たんぱく質 | 18.5g |
| アミノ酸 | 15.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 59.8g |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| ナトリウム | 360mg |
| カリウム | 350mg |
| リン | 260mg |
| カルシウム | 25mg |
| マグネシウム | 33mg |
| 鉄分 | 1.9mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.11mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | Trμg |
| ビタミンD | 36.0μg |
| ビタミンE｜α | 2.1mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.01mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 4.7mg |
| ナイアシン当量 | 8.2mg |
| ビタミンB6 | 0.25mg |
| ビタミンB12 | 9.0μg |
| 葉酸 | 7μg |
| パントテン酸 | 1.28mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 3.85g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 9.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.35g |
| コレステロール | 85mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ にしん
→ 開き干し
にしん｜身欠きにしん
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 224kcal |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 脂質 | 16.7g |
| たんぱく質 | 20.9g |
| アミノ酸 | 17.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 60.6g |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| ナトリウム | 170mg |
| カリウム | 430mg |
| リン | 290mg |
| カルシウム | 66mg |
| マグネシウム | 38mg |
| 鉄分 | 1.5mg |
| 亜鉛 | 1.3mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.04mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | Trμg |
| ビタミンD | 50.0μg |
| ビタミンE｜α | 2.7mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.3mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.01mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 4.7mg |
| ナイアシン当量 | 8.6mg |
| ビタミンB6 | 0.21mg |
| ビタミンB12 | 13.0μg |
| 葉酸 | 12μg |
| パントテン酸 | 1.24mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 3.46g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 8.33g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.18g |
| コレステロール | 230mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ にしん
→ 身欠きにしん
にしん｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 196kcal |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 脂質 | 15.1g |
| たんぱく質 | 17.4g |
| アミノ酸 | 14.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 66.1g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| ナトリウム | 110mg |
| カリウム | 350mg |
| リン | 240mg |
| カルシウム | 27mg |
| マグネシウム | 33mg |
| 鉄分 | 1.0mg |
| 亜鉛 | 1.1mg |
| 銅 | 0.09mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 18μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 18μg |
| ビタミンD | 22.0μg |
| ビタミンE｜α | 3.1mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.01mg |
| ビタミンB2 | 0.23mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 4.0mg |
| ナイアシン当量 | 7.3mg |
| ビタミンB6 | 0.42mg |
| ビタミンB12 | 17.0μg |
| 葉酸 | 13μg |
| パントテン酸 | 1.06mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 2.97g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 7.18g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.39g |
| コレステロール | 68mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ にしん
→ 生
