ニシンの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ニシンの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ニシンの栄養一覧表をお探しの方へ。

ニシンの栄養成分

にしん|くん製

カロリー|三大栄養素

カロリー280kcal
炭水化物
脂質22.1g
たんぱく質23.1g
アミノ酸19.6g

ミネラル|無機質の量

水分43.9g
食塩相当量9.9g
ナトリウム3900mg
カリウム280mg
リン400mg
カルシウム150mg
マグネシウム36mg
鉄分3.5mg
亜鉛1.1mg
0.16mg
マンガン0.03mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD48.0μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.35mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.0mg
ナイアシン当量9.3mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB1215.0μg
葉酸16μg
パントテン酸1.74mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸4.53g
一価不飽和脂肪酸11.43g
多価不飽和脂肪酸3.13g
コレステロール86mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ にしん
→ くん製

にしん|開き干し

カロリー|三大栄養素

カロリー239kcal
炭水化物0.2g
脂質19.7g
たんぱく質18.5g
アミノ酸15.7g

ミネラル|無機質の量

水分59.8g
食塩相当量0.9g
ナトリウム360mg
カリウム350mg
リン260mg
カルシウム25mg
マグネシウム33mg
鉄分1.9mg
亜鉛1.0mg
0.11mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD36.0μg
ビタミンE|α2.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.7mg
ナイアシン当量8.2mg
ビタミンB60.25mg
ビタミンB129.0μg
葉酸7μg
パントテン酸1.28mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.85g
一価不飽和脂肪酸9.21g
多価不飽和脂肪酸3.35g
コレステロール85mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ にしん
→ 開き干し

にしん|身欠きにしん

カロリー|三大栄養素

カロリー224kcal
炭水化物0.2g
脂質16.7g
たんぱく質20.9g
アミノ酸17.8g

ミネラル|無機質の量

水分60.6g
食塩相当量0.4g
ナトリウム170mg
カリウム430mg
リン290mg
カルシウム66mg
マグネシウム38mg
鉄分1.5mg
亜鉛1.3mg
0.10mg
マンガン0.04mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD50.0μg
ビタミンE|α2.7mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.3mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.7mg
ナイアシン当量8.6mg
ビタミンB60.21mg
ビタミンB1213.0μg
葉酸12μg
パントテン酸1.24mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.46g
一価不飽和脂肪酸8.33g
多価不飽和脂肪酸2.18g
コレステロール230mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ にしん
→ 身欠きにしん

にしん|生

カロリー|三大栄養素

カロリー196kcal
炭水化物0.1g
脂質15.1g
たんぱく質17.4g
アミノ酸14.8g

ミネラル|無機質の量

水分66.1g
食塩相当量0.3g
ナトリウム110mg
カリウム350mg
リン240mg
カルシウム27mg
マグネシウム33mg
鉄分1.0mg
亜鉛1.1mg
0.09mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール18μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量18μg
ビタミンD22.0μg
ビタミンE|α3.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.23mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.0mg
ナイアシン当量7.3mg
ビタミンB60.42mg
ビタミンB1217.0μg
葉酸13μg
パントテン酸1.06mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.97g
一価不飽和脂肪酸7.18g
多価不飽和脂肪酸2.39g
コレステロール68mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ にしん
→ 生

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