牡蠣|かきの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

牡蠣|かきの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。牡蠣|かきの栄養一覧表をお探しの方へ。

牡蠣|かきの栄養成分

牡蠣|かき|くん製油漬缶詰

カロリー|三大栄養素

カロリー294kcal
炭水化物11.2g
脂質22.6g
たんぱく質12.5g
アミノ酸8.8g

ミネラル|無機質の量

水分51.2g
食塩相当量0.8g
ナトリウム300mg
カリウム140mg
リン260mg
カルシウム35mg
マグネシウム42mg
鉄分4.5mg
亜鉛25.0mg
2.81mg
マンガン1.03mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量18μg
レチノール活性当量2μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α9.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ6.7mg
ビタミンE|δ0.9mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.09mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.6mg
ナイアシン当量3.5mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB1232.0μg
葉酸25μg
パントテン酸0.56mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸6.18g
一価不飽和脂肪酸3.94g
多価不飽和脂肪酸10.66g
コレステロール110mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量11.2g

食品分類

魚介類
→ 貝類
→ かき
→ くん製油漬缶詰

カキフライ

カロリー|三大栄養素

カロリー256kcal
炭水化物32.9g
脂質11.1g
たんぱく質7.6g
アミノ酸5.5g

ミネラル|無機質の量

水分46.6g
食塩相当量1.0g
ナトリウム380mg
カリウム180mg
リン110mg
カルシウム67mg
マグネシウム53mg
鉄分1.8mg
亜鉛12.0mg
0.87mg
マンガン0.37mg
ヨウ素50μg
セレン44μg
クロム3μg
モリブデン6μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール18μg
ビタミンA|カロテンα1μg
ビタミンA|カロテンβ11μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量12μg
レチノール活性当量19μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α3.1mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ4.0mg
ビタミンE|δ0.2mg
ビタミンK21μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.16mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.4mg
ナイアシン当量2.6mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB1230.0μg
葉酸33μg
パントテン酸0.39mg
ビタミンB7|ビオチン4.4μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.01g
一価不飽和脂肪酸5.45g
多価不飽和脂肪酸3.09g
コレステロール36mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量
単糖当量15.6g

食品分類

魚介類
→ 貝類
→ かき
→ 養殖
→ フライ

牡蠣|かき|養殖|水煮

カロリー|三大栄養素

カロリー90kcal
炭水化物7.1g
脂質3.6g
たんぱく質9.9g
アミノ酸7.3g

ミネラル|無機質の量

水分78.7g
食塩相当量0.9g
ナトリウム350mg
カリウム180mg
リン140mg
カルシウム59mg
マグネシウム42mg
鉄分2.9mg
亜鉛18.0mg
1.44mg
マンガン0.37mg
ヨウ素71μg
セレン62μg
クロム4μg
モリブデン5μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール42μg
ビタミンA|カロテンα1μg
ビタミンA|カロテンβ10μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量11μg
レチノール活性当量43μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α2.9mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.15mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.6mg
ナイアシン当量3.3mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB1224.0μg
葉酸31μg
パントテン酸0.41mg
ビタミンB7|ビオチン7.4μg
ビタミンC3mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.64g
一価不飽和脂肪酸0.34g
多価不飽和脂肪酸1.13g
コレステロール60mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量7.1g

食品分類

魚介類
→ 貝類
→ かき
→ 養殖
→ 水煮

牡蠣|かき|養殖|生

カロリー|三大栄養素

カロリー58kcal
炭水化物4.9g
脂質2.2g
たんぱく質6.9g
アミノ酸4.9g

ミネラル|無機質の量

水分85.0g
食塩相当量1.2g
ナトリウム460mg
カリウム190mg
リン100mg
カルシウム84mg
マグネシウム65mg
鉄分2.1mg
亜鉛14.0mg
1.04mg
マンガン0.39mg
ヨウ素67μg
セレン46μg
クロム3μg
モリブデン4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール24μg
ビタミンA|カロテンα1μg
ビタミンA|カロテンβ6μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量6μg
レチノール活性当量24μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α1.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.14mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.5mg
ナイアシン当量2.6mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB1223.0μg
葉酸39μg
パントテン酸0.54mg
ビタミンB7|ビオチン4.8μg
ビタミンC3mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.41g
一価不飽和脂肪酸0.21g
多価不飽和脂肪酸0.60g
コレステロール38mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量2.5g

食品分類

魚介類
→ 貝類
→ かき
→ 養殖
→ 生

タイトルとURLをコピーしました