牡蠣｜かきの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。牡蠣｜かきの栄養一覧表をお探しの方へ。
牡蠣｜かきの栄養成分
牡蠣｜かき｜くん製油漬缶詰
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 294kcal |
| 炭水化物 | 11.2g |
| 脂質 | 22.6g |
| たんぱく質 | 12.5g |
| アミノ酸 | 8.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 51.2g |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| ナトリウム | 300mg |
| カリウム | 140mg |
| リン | 260mg |
| カルシウム | 35mg |
| マグネシウム | 42mg |
| 鉄分 | 4.5mg |
| 亜鉛 | 25.0mg |
| 銅 | 2.81mg |
| マンガン | 1.03mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 18μg |
| レチノール活性当量 | 2μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 9.5mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 6.7mg |
| ビタミンE｜δ | 0.9mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.05mg |
| ビタミンB2 | 0.09mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.6mg |
| ナイアシン当量 | 3.5mg |
| ビタミンB6 | 0.02mg |
| ビタミンB12 | 32.0μg |
| 葉酸 | 25μg |
| パントテン酸 | 0.56mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 6.18g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.94g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 10.66g |
| コレステロール | 110mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 11.2g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ かき
→ くん製油漬缶詰
カキフライ
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 256kcal |
| 炭水化物 | 32.9g |
| 脂質 | 11.1g |
| たんぱく質 | 7.6g |
| アミノ酸 | 5.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 46.6g |
| 食塩相当量 | 1.0g |
| ナトリウム | 380mg |
| カリウム | 180mg |
| リン | 110mg |
| カルシウム | 67mg |
| マグネシウム | 53mg |
| 鉄分 | 1.8mg |
| 亜鉛 | 12.0mg |
| 銅 | 0.87mg |
| マンガン | 0.37mg |
| ヨウ素 | 50μg |
| セレン | 44μg |
| クロム | 3μg |
| モリブデン | 6μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 18μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 1μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 11μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 12μg |
| レチノール活性当量 | 19μg |
| ビタミンD | 0.1μg |
| ビタミンE｜α | 3.1mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | 4.0mg |
| ビタミンE｜δ | 0.2mg |
| ビタミンK | 21μg |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
| ビタミンB2 | 0.16mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.4mg |
| ナイアシン当量 | 2.6mg |
| ビタミンB6 | 0.07mg |
| ビタミンB12 | 30.0μg |
| 葉酸 | 33μg |
| パントテン酸 | 0.39mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 4.4μg |
| ビタミンC | 2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 1.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.45g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.09g |
| コレステロール | 36mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | – |
| 単糖当量 | 15.6g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ かき
→ 養殖
→ フライ
牡蠣｜かき｜養殖｜水煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 90kcal |
| 炭水化物 | 7.1g |
| 脂質 | 3.6g |
| たんぱく質 | 9.9g |
| アミノ酸 | 7.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 78.7g |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| ナトリウム | 350mg |
| カリウム | 180mg |
| リン | 140mg |
| カルシウム | 59mg |
| マグネシウム | 42mg |
| 鉄分 | 2.9mg |
| 亜鉛 | 18.0mg |
| 銅 | 1.44mg |
| マンガン | 0.37mg |
| ヨウ素 | 71μg |
| セレン | 62μg |
| クロム | 4μg |
| モリブデン | 5μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 42μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 1μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 10μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 11μg |
| レチノール活性当量 | 43μg |
| ビタミンD | 0.1μg |
| ビタミンE｜α | 2.9mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | – |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | Trμg |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
| ビタミンB2 | 0.15mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.6mg |
| ナイアシン当量 | 3.3mg |
| ビタミンB6 | 0.07mg |
| ビタミンB12 | 24.0μg |
| 葉酸 | 31μg |
| パントテン酸 | 0.41mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 7.4μg |
| ビタミンC | 3mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.64g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.34g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.13g |
| コレステロール | 60mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 7.1g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ かき
→ 養殖
→ 水煮
牡蠣｜かき｜養殖｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 58kcal |
| 炭水化物 | 4.9g |
| 脂質 | 2.2g |
| たんぱく質 | 6.9g |
| アミノ酸 | 4.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 85.0g |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| ナトリウム | 460mg |
| カリウム | 190mg |
| リン | 100mg |
| カルシウム | 84mg |
| マグネシウム | 65mg |
| 鉄分 | 2.1mg |
| 亜鉛 | 14.0mg |
| 銅 | 1.04mg |
| マンガン | 0.39mg |
| ヨウ素 | 67μg |
| セレン | 46μg |
| クロム | 3μg |
| モリブデン | 4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 24μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 1μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 6μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 6μg |
| レチノール活性当量 | 24μg |
| ビタミンD | 0.1μg |
| ビタミンE｜α | 1.3mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | – |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
| ビタミンB2 | 0.14mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.5mg |
| ナイアシン当量 | 2.6mg |
| ビタミンB6 | 0.07mg |
| ビタミンB12 | 23.0μg |
| 葉酸 | 39μg |
| パントテン酸 | 0.54mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 4.8μg |
| ビタミンC | 3mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.41g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.60g |
| コレステロール | 38mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 2.5g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ かき
→ 養殖
→ 生
