イタヤガイの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

イタヤガイの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。イタヤガイの栄養一覧表をお探しの方へ。

イタヤガイの栄養成分

イタヤガイ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー55kcal
炭水化物1.5g
脂質0.8g
たんぱく質10.8g
アミノ酸7.8g

ミネラル|無機質の量

水分84.9g
食塩相当量1.1g
ナトリウム450mg
カリウム260mg
リン170mg
カルシウム48mg
マグネシウム74mg
鉄分2.0mg
亜鉛6.1mg
0.10mg
マンガン4.90mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール5μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ9μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量9μg
レチノール活性当量6μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10mg
ビタミンB20.20mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.4mg
ナイアシン当量2.9mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB1213.0μg
葉酸14μg
パントテン酸0.24mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.13g
一価不飽和脂肪酸0.07g
多価不飽和脂肪酸0.21g
コレステロール33mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量1.5g

食品分類

魚介類
→ 貝類
→ いたやがい
→ 養殖
→ 生

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