イタヤガイの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。イタヤガイの栄養一覧表をお探しの方へ。
イタヤガイの栄養成分
イタヤガイ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
55kcal |
| 炭水化物 |
1.5g |
| 脂質 |
0.8g |
| たんぱく質 |
10.8g |
| アミノ酸 |
7.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
84.9g |
| 食塩相当量 |
1.1g |
| ナトリウム |
450mg |
| カリウム |
260mg |
| リン |
170mg |
| カルシウム |
48mg |
| マグネシウム |
74mg |
| 鉄分 |
2.0mg |
| 亜鉛 |
6.1mg |
| 銅 |
0.10mg |
| マンガン |
4.90mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
5μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
9μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
9μg |
| レチノール活性当量 |
6μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0mg |
| ビタミンB2 |
0.20mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.4mg |
| ナイアシン当量 |
2.9mg |
| ビタミンB6 |
0.07mg |
| ビタミンB12 |
13.0μg |
| 葉酸 |
14μg |
| パントテン酸 |
0.24mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.13g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.07g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.21g |
| コレステロール |
33mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
1.5g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ いたやがい
→ 養殖
→ 生
