ぐちの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ぐちの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ぐちの栄養一覧表をお探しの方へ。

ぐちの栄養成分

ぐち|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー100kcal
炭水化物
脂質0.8g
たんぱく質23.4g
アミノ酸19.9g

ミネラル|無機質の量

水分74.3g
食塩相当量0.4g
ナトリウム140mg
カリウム330mg
リン180mg
カルシウム51mg
マグネシウム34mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.8mg
0.03mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール7μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量7μg
ビタミンD3.3μg
ビタミンE|α0.7mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.25mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.0mg
ナイアシン当量7.5mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB122.8μg
葉酸9μg
パントテン酸0.45mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.18g
一価不飽和脂肪酸0.17g
多価不飽和脂肪酸0.20g
コレステロール85mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ ぐち
→ 焼き

ぐち|生

カロリー|三大栄養素

カロリー78kcal
炭水化物
脂質0.8g
たんぱく質18.0g
アミノ酸15.3g

ミネラル|無機質の量

水分80.1g
食塩相当量0.2g
ナトリウム95mg
カリウム260mg
リン140mg
カルシウム37mg
マグネシウム28mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.6mg
0.03mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール5μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量5μg
ビタミンD2.9μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.28mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.8mg
ナイアシン当量6.2mg
ビタミンB60.18mg
ビタミンB122.5μg
葉酸6μg
パントテン酸0.46mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.18g
一価不飽和脂肪酸0.17g
多価不飽和脂肪酸0.20g
コレステロール66mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ ぐち
→ 生

タイトルとURLをコピーしました