ぐちの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ぐちの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ぐちの栄養一覧表をお探しの方へ。

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ぐちの栄養成分

ぐち|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー 100kcal
炭水化物
脂質 0.8g
たんぱく質 23.4g
アミノ酸 19.9g

ミネラル|無機質の量

水分 74.3g
食塩相当量 0.4g
ナトリウム 140mg
カリウム 330mg
リン 180mg
カルシウム 51mg
マグネシウム 34mg
鉄分 0.6mg
亜鉛 0.8mg
0.03mg
マンガン 0.01mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 7μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 7μg
ビタミンD 3.3μg
ビタミンE|α 0.7mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.05mg
ビタミンB2 0.25mg
ナイアシン(ビタミンB3) 3.0mg
ナイアシン当量 7.5mg
ビタミンB6 0.11mg
ビタミンB12 2.8μg
葉酸 9μg
パントテン酸 0.45mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.18g
一価不飽和脂肪酸 0.17g
多価不飽和脂肪酸 0.20g
コレステロール 85mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ ぐち
→ 焼き

ぐち|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 78kcal
炭水化物
脂質 0.8g
たんぱく質 18.0g
アミノ酸 15.3g

ミネラル|無機質の量

水分 80.1g
食塩相当量 0.2g
ナトリウム 95mg
カリウム 260mg
リン 140mg
カルシウム 37mg
マグネシウム 28mg
鉄分 0.4mg
亜鉛 0.6mg
0.03mg
マンガン 0.01mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 5μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 5μg
ビタミンD 2.9μg
ビタミンE|α 0.5mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.04mg
ビタミンB2 0.28mg
ナイアシン(ビタミンB3) 2.8mg
ナイアシン当量 6.2mg
ビタミンB6 0.18mg
ビタミンB12 2.5μg
葉酸 6μg
パントテン酸 0.46mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.18g
一価不飽和脂肪酸 0.17g
多価不飽和脂肪酸 0.20g
コレステロール 66mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ ぐち
→ 生