ホッキ貝の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ホッキ貝の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ホッキ貝の栄養一覧表をお探しの方へ。

ホッキ貝の栄養成分

ホッキ貝|生

カロリー|三大栄養素

カロリー66kcal
炭水化物3.8g
脂質1.1g
たんぱく質11.1g
アミノ酸8.1g

ミネラル|無機質の量

水分82.1g
食塩相当量0.6g
ナトリウム250mg
カリウム260mg
リン160mg
カルシウム62mg
マグネシウム75mg
鉄分4.4mg
亜鉛1.8mg
0.15mg
マンガン0.11mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール6μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量10μg
レチノール活性当量7μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.16mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.9mg
ナイアシン当量3.5mg
ビタミンB60.12mg
ビタミンB1248.0μg
葉酸45μg
パントテン酸0.20mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.10g
一価不飽和脂肪酸0.10g
多価不飽和脂肪酸0.10g
コレステロール51mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量3.8g

食品分類

魚介類
→ 貝類
→ ほっきがい
→ 生

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