シイラの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

シイラの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。シイラの栄養一覧表をお探しの方へ。

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シイラの栄養成分

しいら|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 100kcal
炭水化物
脂質 1.9g
たんぱく質 21.3g
アミノ酸 17.7g

ミネラル|無機質の量

水分 75.5g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 50mg
カリウム 480mg
リン 250mg
カルシウム 13mg
マグネシウム 31mg
鉄分 0.7mg
亜鉛 0.5mg
0.05mg
マンガン 0.01mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 8μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 8μg
ビタミンD 5.0μg
ビタミンE|α 0.5mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.20mg
ビタミンB2 0.15mg
ナイアシン(ビタミンB3) 9.0mg
ナイアシン当量 13.0mg
ビタミンB6 0.46mg
ビタミンB12 2.6μg
葉酸 3μg
パントテン酸 0.36mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.50g
一価不飽和脂肪酸 0.33g
多価不飽和脂肪酸 0.55g
コレステロール 55mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ しいら
→ 生