サキイカの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

サキイカの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。サキイカの栄養一覧表をお探しの方へ。

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サキイカの栄養成分

さきいか

カロリー|三大栄養素

カロリー 268kcal
炭水化物 17.3g
脂質 3.1g
たんぱく質 45.5g
アミノ酸 34.2g

ミネラル|無機質の量

水分 26.4g
食塩相当量 6.9g
ナトリウム 2700mg
カリウム 230mg
リン 430mg
カルシウム 23mg
マグネシウム 82mg
鉄分 1.6mg
亜鉛 2.8mg
0.27mg
マンガン 0.07mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 3μg
ビタミンA|カロテンα -μg
ビタミンA|カロテンβ -μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン -μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 3μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 1.7mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.06mg
ビタミンB2 0.09mg
ナイアシン(ビタミンB3) 8.9mg
ナイアシン当量 15.0mg
ビタミンB6 0.32mg
ビタミンB12 6.9μg
葉酸 1μg
パントテン酸 0.47mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.25g
一価不飽和脂肪酸 0.08g
多価不飽和脂肪酸 0.43g
コレステロール 370mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ いか・たこ類
→ いか類
→ 加工品
→ さきいか