サキイカの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

サキイカの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。サキイカの栄養一覧表をお探しの方へ。

サキイカの栄養成分

さきいか

カロリー|三大栄養素

カロリー268kcal
炭水化物17.3g
脂質3.1g
たんぱく質45.5g
アミノ酸34.2g

ミネラル|無機質の量

水分26.4g
食塩相当量6.9g
ナトリウム2700mg
カリウム230mg
リン430mg
カルシウム23mg
マグネシウム82mg
鉄分1.6mg
亜鉛2.8mg
0.27mg
マンガン0.07mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール3μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量3μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.7mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.09mg
ナイアシン(ビタミンB3)8.9mg
ナイアシン当量15.0mg
ビタミンB60.32mg
ビタミンB126.9μg
葉酸1μg
パントテン酸0.47mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.25g
一価不飽和脂肪酸0.08g
多価不飽和脂肪酸0.43g
コレステロール370mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ いか・たこ類
→ いか類
→ 加工品
→ さきいか

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