めじなの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

めじなの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。めじなの栄養一覧表をお探しの方へ。

めじなの栄養成分

めじな|生

カロリー|三大栄養素

カロリー113kcal
炭水化物0.1g
脂質4.5g
たんぱく質19.4g
アミノ酸16.1g

ミネラル|無機質の量

水分74.7g
食塩相当量0.2g
ナトリウム91mg
カリウム380mg
リン240mg
カルシウム27mg
マグネシウム30mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.9mg
0.03mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール55μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量55μg
ビタミンD1.0μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.38mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.7mg
ナイアシン当量6.2mg
ビタミンB60.16mg
ビタミンB121.8μg
葉酸2μg
パントテン酸0.44mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.17g
一価不飽和脂肪酸1.09g
多価不飽和脂肪酸1.01g
コレステロール56mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ めじな
→ 生

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