めじなの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

めじなの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。めじなの栄養一覧表をお探しの方へ。

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めじなの栄養成分

めじな|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 113kcal
炭水化物 0.1g
脂質 4.5g
たんぱく質 19.4g
アミノ酸 16.1g

ミネラル|無機質の量

水分 74.7g
食塩相当量 0.2g
ナトリウム 91mg
カリウム 380mg
リン 240mg
カルシウム 27mg
マグネシウム 30mg
鉄分 0.3mg
亜鉛 0.9mg
0.03mg
マンガン 0.01mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 55μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン -μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 55μg
ビタミンD 1.0μg
ビタミンE|α 0.8mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.05mg
ビタミンB2 0.38mg
ナイアシン(ビタミンB3) 2.7mg
ナイアシン当量 6.2mg
ビタミンB6 0.16mg
ビタミンB12 1.8μg
葉酸 2μg
パントテン酸 0.44mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 1.17g
一価不飽和脂肪酸 1.09g
多価不飽和脂肪酸 1.01g
コレステロール 56mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.1g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ めじな
→ 生