めじなの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。めじなの栄養一覧表をお探しの方へ。
めじなの栄養成分
めじな｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 113kcal |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 脂質 | 4.5g |
| たんぱく質 | 19.4g |
| アミノ酸 | 16.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 74.7g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 91mg |
| カリウム | 380mg |
| リン | 240mg |
| カルシウム | 27mg |
| マグネシウム | 30mg |
| 鉄分 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 55μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 55μg |
| ビタミンD | 1.0μg |
| ビタミンE｜α | 0.8mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.05mg |
| ビタミンB2 | 0.38mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.7mg |
| ナイアシン当量 | 6.2mg |
| ビタミンB6 | 0.16mg |
| ビタミンB12 | 1.8μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.44mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 1.17g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.09g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.01g |
| コレステロール | 56mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ めじな
→ 生
