穴子の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。穴子の栄養一覧表をお探しの方へ。
穴子の栄養成分
あなご|蒸し
カロリー|三大栄養素
カロリー | 173kcal |
炭水化物 | – |
脂質 | 12.7g |
たんぱく質 | 17.6g |
アミノ酸 | 14.7g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 68.5g |
食塩相当量 | 0.3g |
ナトリウム | 120mg |
カリウム | 280mg |
リン | 180mg |
カルシウム | 64mg |
マグネシウム | 26mg |
鉄分 | 0.9mg |
亜鉛 | 0.8mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.22mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 890μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 890μg |
ビタミンD | 0.8μg |
ビタミンE|α | 2.9mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | Trμg |
ビタミンB1 | 0.04mg |
ビタミンB2 | 0.11mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.7mg |
ナイアシン当量 | 5.8mg |
ビタミンB6 | 0.10mg |
ビタミンB12 | 2.5μg |
葉酸 | 15μg |
パントテン酸 | 0.79mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 3.00g |
一価不飽和脂肪酸 | 4.99g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.93g |
コレステロール | 180mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あなご
→ 蒸し
あなご|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 146kcal |
炭水化物 | – |
脂質 | 9.3g |
たんぱく質 | 17.3g |
アミノ酸 | 14.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 72.2g |
食塩相当量 | 0.4g |
ナトリウム | 150mg |
カリウム | 370mg |
リン | 210mg |
カルシウム | 75mg |
マグネシウム | 23mg |
鉄分 | 0.8mg |
亜鉛 | 0.7mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.20mg |
ヨウ素 | 15μg |
セレン | 39μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 500μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 500μg |
ビタミンD | 0.4μg |
ビタミンE|α | 2.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | Trμg |
ビタミンB1 | 0.05mg |
ビタミンB2 | 0.14mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 3.2mg |
ナイアシン当量 | 6.2mg |
ビタミンB6 | 0.10mg |
ビタミンB12 | 2.3μg |
葉酸 | 9μg |
パントテン酸 | 0.86mg |
ビタミンB7|ビオチン | 3.3μg |
ビタミンC | 2mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.26g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.70g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.65g |
コレステロール | 140mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あなご
→ 生