穴子の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。穴子の栄養一覧表をお探しの方へ。
穴子の栄養成分
あなご｜蒸し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 173kcal |
| 炭水化物 | – |
| 脂質 | 12.7g |
| たんぱく質 | 17.6g |
| アミノ酸 | 14.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 68.5g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| ナトリウム | 120mg |
| カリウム | 280mg |
| リン | 180mg |
| カルシウム | 64mg |
| マグネシウム | 26mg |
| 鉄分 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.22mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 890μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 890μg |
| ビタミンD | 0.8μg |
| ビタミンE｜α | 2.9mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | Trμg |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
| ビタミンB2 | 0.11mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.7mg |
| ナイアシン当量 | 5.8mg |
| ビタミンB6 | 0.10mg |
| ビタミンB12 | 2.5μg |
| 葉酸 | 15μg |
| パントテン酸 | 0.79mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 3.00g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.99g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.93g |
| コレステロール | 180mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あなご
→ 蒸し
あなご｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 146kcal |
| 炭水化物 | – |
| 脂質 | 9.3g |
| たんぱく質 | 17.3g |
| アミノ酸 | 14.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 72.2g |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| ナトリウム | 150mg |
| カリウム | 370mg |
| リン | 210mg |
| カルシウム | 75mg |
| マグネシウム | 23mg |
| 鉄分 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.20mg |
| ヨウ素 | 15μg |
| セレン | 39μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 500μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 500μg |
| ビタミンD | 0.4μg |
| ビタミンE｜α | 2.3mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | Trμg |
| ビタミンB1 | 0.05mg |
| ビタミンB2 | 0.14mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 3.2mg |
| ナイアシン当量 | 6.2mg |
| ビタミンB6 | 0.10mg |
| ビタミンB12 | 2.3μg |
| 葉酸 | 9μg |
| パントテン酸 | 0.86mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 3.3μg |
| ビタミンC | 2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 2.26g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.70g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.65g |
| コレステロール | 140mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あなご
→ 生
