穴子の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

穴子の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。穴子の栄養一覧表をお探しの方へ。

穴子の栄養成分

あなご|蒸し

カロリー|三大栄養素

カロリー173kcal
炭水化物
脂質12.7g
たんぱく質17.6g
アミノ酸14.7g

ミネラル|無機質の量

水分68.5g
食塩相当量0.3g
ナトリウム120mg
カリウム280mg
リン180mg
カルシウム64mg
マグネシウム26mg
鉄分0.9mg
亜鉛0.8mg
0.04mg
マンガン0.22mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール890μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量890μg
ビタミンD0.8μg
ビタミンE|α2.9mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.11mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.7mg
ナイアシン当量5.8mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB122.5μg
葉酸15μg
パントテン酸0.79mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.00g
一価不飽和脂肪酸4.99g
多価不飽和脂肪酸1.93g
コレステロール180mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あなご
→ 蒸し

あなご|生

カロリー|三大栄養素

カロリー146kcal
炭水化物
脂質9.3g
たんぱく質17.3g
アミノ酸14.4g

ミネラル|無機質の量

水分72.2g
食塩相当量0.4g
ナトリウム150mg
カリウム370mg
リン210mg
カルシウム75mg
マグネシウム23mg
鉄分0.8mg
亜鉛0.7mg
0.04mg
マンガン0.20mg
ヨウ素15μg
セレン39μg
クロム0μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール500μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量500μg
ビタミンD0.4μg
ビタミンE|α2.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.14mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.2mg
ナイアシン当量6.2mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB122.3μg
葉酸9μg
パントテン酸0.86mg
ビタミンB7|ビオチン3.3μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.26g
一価不飽和脂肪酸3.70g
多価不飽和脂肪酸1.65g
コレステロール140mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ あなご
→ 生

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