穴子の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。穴子の栄養一覧表をお探しの方へ。
穴子の栄養成分
あなご｜蒸し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
173kcal |
| 炭水化物 |
– |
| 脂質 |
12.7g |
| たんぱく質 |
17.6g |
| アミノ酸 |
14.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
68.5g |
| 食塩相当量 |
0.3g |
| ナトリウム |
120mg |
| カリウム |
280mg |
| リン |
180mg |
| カルシウム |
64mg |
| マグネシウム |
26mg |
| 鉄分 |
0.9mg |
| 亜鉛 |
0.8mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.22mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
890μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
890μg |
| ビタミンD |
0.8μg |
| ビタミンE｜α |
2.9mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.11mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.7mg |
| ナイアシン当量 |
5.8mg |
| ビタミンB6 |
0.10mg |
| ビタミンB12 |
2.5μg |
| 葉酸 |
15μg |
| パントテン酸 |
0.79mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.00g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
4.99g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.93g |
| コレステロール |
180mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あなご
→ 蒸し
あなご｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
146kcal |
| 炭水化物 |
– |
| 脂質 |
9.3g |
| たんぱく質 |
17.3g |
| アミノ酸 |
14.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
72.2g |
| 食塩相当量 |
0.4g |
| ナトリウム |
150mg |
| カリウム |
370mg |
| リン |
210mg |
| カルシウム |
75mg |
| マグネシウム |
23mg |
| 鉄分 |
0.8mg |
| 亜鉛 |
0.7mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.20mg |
| ヨウ素 |
15μg |
| セレン |
39μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
500μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
500μg |
| ビタミンD |
0.4μg |
| ビタミンE｜α |
2.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.05mg |
| ビタミンB2 |
0.14mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
3.2mg |
| ナイアシン当量 |
6.2mg |
| ビタミンB6 |
0.10mg |
| ビタミンB12 |
2.3μg |
| 葉酸 |
9μg |
| パントテン酸 |
0.86mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.3μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.26g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
3.70g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.65g |
| コレステロール |
140mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あなご
→ 生
