しゃこの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

しゃこの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。しゃこの栄養一覧表をお探しの方へ。

しゃこの栄養成分

しゃこ|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー89kcal
炭水化物0.2g
脂質1.7g
たんぱく質19.2g
アミノ酸15.3g

ミネラル|無機質の量

水分77.2g
食塩相当量0.8g
ナトリウム310mg
カリウム230mg
リン250mg
カルシウム88mg
マグネシウム40mg
鉄分0.8mg
亜鉛3.3mg
3.46mg
マンガン0.13mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール180μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ15μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量15μg
レチノール活性当量180μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.26mg
ビタミンB20.13mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.2mg
ナイアシン当量4.8mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB1213.0μg
葉酸15μg
パントテン酸0.30mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.25g
一価不飽和脂肪酸0.23g
多価不飽和脂肪酸0.32g
コレステロール150mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

魚介類
→ その他
→ しゃこ
→ ゆで

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