しゃこの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

しゃこの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。しゃこの栄養一覧表をお探しの方へ。

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しゃこの栄養成分

しゃこ|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー 89kcal
炭水化物 0.2g
脂質 1.7g
たんぱく質 19.2g
アミノ酸 15.3g

ミネラル|無機質の量

水分 77.2g
食塩相当量 0.8g
ナトリウム 310mg
カリウム 230mg
リン 250mg
カルシウム 88mg
マグネシウム 40mg
鉄分 0.8mg
亜鉛 3.3mg
3.46mg
マンガン 0.13mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 180μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 15μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 15μg
レチノール活性当量 180μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 2.8mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.26mg
ビタミンB2 0.13mg
ナイアシン(ビタミンB3) 1.2mg
ナイアシン当量 4.8mg
ビタミンB6 0.06mg
ビタミンB12 13.0μg
葉酸 15μg
パントテン酸 0.30mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.25g
一価不飽和脂肪酸 0.23g
多価不飽和脂肪酸 0.32g
コレステロール 150mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.2g

食品分類

魚介類
→ その他
→ しゃこ
→ ゆで