片口いわしの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

片口いわしの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。片口いわしの栄養一覧表をお探しの方へ。

片口いわしの栄養成分

かたくちいわし|煮干し

カロリー|三大栄養素

カロリー298kcal
炭水化物0.3g
脂質6.2g
たんぱく質64.5g
アミノ酸54.1g

ミネラル|無機質の量

水分15.7g
食塩相当量4.3g
ナトリウム1700mg
カリウム1200mg
リン1500mg
カルシウム2200mg
マグネシウム230mg
鉄分18.0mg
亜鉛7.2mg
0.39mg
マンガン-mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD18.0μg
ビタミンE|α0.9mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)17.0mg
ナイアシン当量28.0mg
ビタミンB60.28mg
ビタミンB1241.0μg
葉酸74μg
パントテン酸1.81mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.27g
一価不飽和脂肪酸0.61g
多価不飽和脂肪酸0.83g
コレステロール550mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ いわし類
→ かたくちいわし
→ 煮干し

かたくちいわし|生

カロリー|三大栄養素

カロリー171kcal
炭水化物0.3g
脂質12.1g
たんぱく質18.2g
アミノ酸15.3g

ミネラル|無機質の量

水分68.2g
食塩相当量0.2g
ナトリウム85mg
カリウム300mg
リン240mg
カルシウム60mg
マグネシウム32mg
鉄分0.9mg
亜鉛1.0mg
0.17mg
マンガン0.13mg
ヨウ素38μg
セレン40μg
クロム0μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール11μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量11μg
ビタミンD4.0μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.16mg
ナイアシン(ビタミンB3)9.7mg
ナイアシン当量13.0mg
ビタミンB60.58mg
ビタミンB1214.0μg
葉酸19μg
パントテン酸1.07mg
ビタミンB7|ビオチン18.0μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.79g
一価不飽和脂肪酸2.65g
多価不飽和脂肪酸2.78g
コレステロール70mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ いわし類
→ かたくちいわし
→ 生

かたくちいわし|田作り

カロリー|三大栄養素

カロリー304kcal
炭水化物0.3g
脂質5.7g
たんぱく質66.6g
アミノ酸55.9g

ミネラル|無機質の量

水分14.9g
食塩相当量1.8g
ナトリウム710mg
カリウム1600mg
リン2300mg
カルシウム2500mg
マグネシウム190mg
鉄分3.0mg
亜鉛7.9mg
0.39mg
マンガン0.79mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD30.0μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.11mg
ナイアシン(ビタミンB3)17.0mg
ナイアシン当量29.0mg
ビタミンB60.37mg
ビタミンB1265.0μg
葉酸230μg
パントテン酸3.74mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.18g
一価不飽和脂肪酸0.45g
多価不飽和脂肪酸1.01g
コレステロール720mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ いわし類
→ かたくちいわし
→ 田作り

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