片口いわしの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。片口いわしの栄養一覧表をお探しの方へ。
片口いわしの栄養成分
かたくちいわし|煮干し
カロリー|三大栄養素
カロリー | 298kcal |
炭水化物 | 0.3g |
脂質 | 6.2g |
たんぱく質 | 64.5g |
アミノ酸 | 54.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 15.7g |
食塩相当量 | 4.3g |
ナトリウム | 1700mg |
カリウム | 1200mg |
リン | 1500mg |
カルシウム | 2200mg |
マグネシウム | 230mg |
鉄分 | 18.0mg |
亜鉛 | 7.2mg |
銅 | 0.39mg |
マンガン | -mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | Trμg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | Trμg |
ビタミンD | 18.0μg |
ビタミンE|α | 0.9mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.1mg |
ビタミンE|δ | 0.1mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.10mg |
ビタミンB2 | 0.10mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 17.0mg |
ナイアシン当量 | 28.0mg |
ビタミンB6 | 0.28mg |
ビタミンB12 | 41.0μg |
葉酸 | 74μg |
パントテン酸 | 1.81mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.27g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.61g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.83g |
コレステロール | 550mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.3g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いわし類
→ かたくちいわし
→ 煮干し
かたくちいわし|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 171kcal |
炭水化物 | 0.3g |
脂質 | 12.1g |
たんぱく質 | 18.2g |
アミノ酸 | 15.3g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 68.2g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 85mg |
カリウム | 300mg |
リン | 240mg |
カルシウム | 60mg |
マグネシウム | 32mg |
鉄分 | 0.9mg |
亜鉛 | 1.0mg |
銅 | 0.17mg |
マンガン | 0.13mg |
ヨウ素 | 38μg |
セレン | 40μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 11μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 11μg |
ビタミンD | 4.0μg |
ビタミンE|α | 0.4mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.16mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 9.7mg |
ナイアシン当量 | 13.0mg |
ビタミンB6 | 0.58mg |
ビタミンB12 | 14.0μg |
葉酸 | 19μg |
パントテン酸 | 1.07mg |
ビタミンB7|ビオチン | 18.0μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 3.79g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.65g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.78g |
コレステロール | 70mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.3g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いわし類
→ かたくちいわし
→ 生
かたくちいわし|田作り
カロリー|三大栄養素
カロリー | 304kcal |
炭水化物 | 0.3g |
脂質 | 5.7g |
たんぱく質 | 66.6g |
アミノ酸 | 55.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 14.9g |
食塩相当量 | 1.8g |
ナトリウム | 710mg |
カリウム | 1600mg |
リン | 2300mg |
カルシウム | 2500mg |
マグネシウム | 190mg |
鉄分 | 3.0mg |
亜鉛 | 7.9mg |
銅 | 0.39mg |
マンガン | 0.79mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | Trμg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | Trμg |
ビタミンD | 30.0μg |
ビタミンE|α | 0.8mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.10mg |
ビタミンB2 | 0.11mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 17.0mg |
ナイアシン当量 | 29.0mg |
ビタミンB6 | 0.37mg |
ビタミンB12 | 65.0μg |
葉酸 | 230μg |
パントテン酸 | 3.74mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.18g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.45g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.01g |
コレステロール | 720mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.3g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いわし類
→ かたくちいわし
→ 田作り