チョウセンハマグリの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

チョウセンハマグリの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。チョウセンハマグリの栄養一覧表をお探しの方へ。

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チョウセンハマグリの栄養成分

チョウセンハマグリ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー41kcal
炭水化物2.7g
脂質1.0g
たんぱく質6.5g
アミノ酸4.6g

ミネラル|無機質の量

水分88.1g
食塩相当量1.3g
ナトリウム510mg
カリウム170mg
リン94mg
カルシウム160mg
マグネシウム69mg
鉄分5.1mg
亜鉛1.2mg
0.11mg
マンガン0.22mg
ヨウ素27μg
セレン21μg
クロム4μg
モリブデン6μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール3μg
ビタミンA|カロテンα4μg
ビタミンA|カロテンβ28μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量30μg
レチノール活性当量6μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.13mg
ビタミンB20.12mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.2mg
ナイアシン当量2.2mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB1219.0μg
葉酸21μg
パントテン酸0.57mg
ビタミンB7|ビオチン13.0μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.18g
一価不飽和脂肪酸0.10g
多価不飽和脂肪酸0.23g
コレステロール27mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量1.3g

食品分類

魚介類
→ 貝類
→ はまぐり類
→ ちょうせんはまぐり
→ 生

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