舌平目の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

舌平目の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。舌平目の栄養一覧表をお探しの方へ。

舌平目の栄養成分

したびらめ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー89kcal
炭水化物
脂質1.6g
たんぱく質19.2g
アミノ酸15.9g

ミネラル|無機質の量

水分78.0g
食塩相当量0.4g
ナトリウム140mg
カリウム310mg
リン160mg
カルシウム36mg
マグネシウム31mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.5mg
0.02mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール30μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量30μg
ビタミンD2.0μg
ビタミンE|α0.6mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.14mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.3mg
ナイアシン当量6.8mg
ビタミンB60.20mg
ビタミンB122.6μg
葉酸12μg
パントテン酸0.26mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.34g
一価不飽和脂肪酸0.33g
多価不飽和脂肪酸0.45g
コレステロール75mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ したびらめ
→ 生

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